Sötét csokoládé vs. Milk Chocolate Itt van, melyik egészségesebb, egyszer és mindenkorra

A legegészségesebb típusú csokoládé

Amikor a csokoládé milyen típusú a legegészségesebb, a válasz egyszerű: sötét csokoládé egy földcsuszamlással. Mivel a sötét fajták szuper-magas kakaótartalmat tartalmaznak (általában 70–80 %, de sokan 100-ig!), több flavanolot tartalmaznak, mint a tejcsokoládé. De minél több kakaó van, annál keserűbb lesz a csokoládé, és pontosan ezért ad hozzá a tejcsokoládé sok tejet és cukrot, hogy édesítse a dolgokat. Sajnos olyasmi, ami elsősorban a cukor és a telített zsír, az egészségének nem-go.

De ne aggódj: Még mindig megszerezheti a csokoládét, és egyszerre megtehet valami jót a testének. A szakértők azt javasolják, hogy ragaszkodjanak olyan fajtákhoz, amelyek 70 % -ban kakaó vagy annál magasabbak, hogy kihasználhassák az előnyöket, hogy segítsék a betegség leküzdését, sőt okosabbá teszik Önt. Ráadásul a sötét csokoládé tele van fontos ásványi anyagú magnéziummal, cinkkel és vassal, ami szintén segíthet az agyának egészséges állapotában tartásában.

Hogyan vásároljunk egészséges sötét csokoládét

A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valódi sötét csokoládé -opciót kap -e-nem tejcsokoládé álruhában. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ez azt jelenti, hogy olyan olyat keres, amely több mint 70 % -os kakaóval rendelkezik, alacsony természetes cukortartalommal és rövid összetevők listájával (tej nélkül, beleértve a laktózt, a tej szilárd anyagát, a savót, a kazeint vagy a vajzsírot). Ezenkívül a legtöbb sötét csokoládé vanília babot tartalmaz, hogy segítsen a keserűségben, ezért győződjön meg arról, hogy megkapja a tényleges vanília-nem valami szintetikus, mint például vanillin.

Most valószínűleg nem fogsz találni egy megfelelő sötét csokoládé-opciót, amely a pénztárnál lóg, például a Hershey "Dark Chocolate" bárjában, például a cukor, mint az első összetevője, és többféle tejfajtát tartalmaz, és többféle tejet tartalmaz. Rengeteg olyan márka van, amelynek mind a nagyszerű íze van és előnyökkel vágyik. Az induláshoz keresse meg a Go Raw, Alter Eco, Hu Kitchen és Theo lehetőségeit. Minden kifogásod van, hogy minden este néhány darabot engedjen meg-elvégre az egészségedért.

Ez a három kakaópor recept mindent csempészni fog. Vagy nézd meg a teljesen egészséges delish csokoládé reggelit és Könnyen elkészíthető.