Ez a vegán sütőtök fűszeres dole ostor az ideális gyulladásgátló esési reggeli, és csak 5 összetevőre van szüksége a elkészítéshez
A vegán sütőtök fűszeres dole ostor egészségügyi előnyei bővelkednek
Eltekintve attól, hogy az eredeti Dole Whip recept finom őszi témájú verziója, amelyet annyira mélyen imádunk, ez a recept a legfontosabb egészségügyi előnyöket csomagolja, az antioxidánsban gazdag, bélbarát alapanyagoknak köszönhetően. A sütőtökpite fűszert általában olyan fűszerek kombinációjából készülnek, mint a fahéj, a szerecsendió, a szegfűszeg, az összes fűszer és a gyömbér, amelyek a legjobb gyulladáscsökkentő fűszerek, amelyek emésztési előnyöket (és finom ízt) adhatnak minden sütött jóhoz. Például a gyömbér olyan antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyeket gingerolok és shogaolok néven ismertek, amelyek semlegesítik a szabad gyökök károsodását, amely oxidatív stresszhez vezethet; A szegfűszeg és az allszpice antioxidáns polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben. Minden, amit mondani kell: a tök pite fűszer alapvetően antioxidáns szuperhős.
Az édesburgonya egyben az egyik étel, amelyet a dietetikusok szeretnek a legjobban. Nagyszerű A -vitamin forrása, amely elengedhetetlen az erős immunrendszer fenntartásához, valamint a szem egészségének és az izzó bőr elősegítéséhez. Ráadásul tele vannak rostokkal, kulcsfontosságú tápanyag az optimális emésztéshez és az egészséges anyagcseréhez.
És a klasszikus Dole Whip összetevőnek, az ananásznak számos előnye is van. Nem csak ezt a zamatos, fűszeres desszert iránti érdeklődést követi, hanem a bél egészségének is kiválóan alkalmas emésztő enzimeknek köszönhetően, amelyek elősegítik a fehérjetartalmú ételek lebontását. Ráadásul ez egy nagyszerű magnéziumforrás, egy ásvány, amely segíthet elaludni.
Próbálja ki ezt az ételt reggelire, desszertre vagy szó szerint bármikor, amikor pozitívnak kell éreznie a sütőtök fűszer-szezon-aka esését.
Tök fűszer-édes burgonya takalány ostor recept
4 adagot eredményez
Összetevők
1 csésze hámozott és apróra vágott Dole édesburgonya
1 3/4 csésze apróra vágott dole ananász, fagyasztva
2 evőkanál juharszirup
2 evőkanál édesítetlen hűtött kókusztej
3/4 teáskanál gluténmentes tök pite fűszer
Apróra vágott pekándió és/vagy kókuszdió chips a körethez (opcionális)
1. Hő az egyik szélével, az egyik szélével, a szellőztetéshez kissé nyitott, melegburgonya és két evőkanál víz egy közepes mikrohullámú sütőben, három percig, vagy amíg nagyon gyengéd. Lefolyó burgonya; teljesen lehűt.
2. Pürée ananász, szirup, tej, 1/2 teáskanál tök pite fűszer és burgonya egy magas élelmiszer -feldolgozóban, amíg sima, alkalmanként lekaparva a tálot. Körülbelül két csészét készít.
3. Ossza el az ananászkeveréket négy tálra; Megszórjuk a fennmaradó 1/4 teáskanál tök pite fűszerrel és a tetejével pekándióval és/vagy kókuszdió chipekkel, ha szükséges.
Nem lehet elég dole ostor? Azonos. Itt van egy újabb finom és gyulladásgátló módszer:
