Működnek az illóolajok? Mert zavart vagyok abban, hogyan lehet hatékonyan használni őket

És bár ez a folyamat és a terápia természetes, a szakértők figyelmeztetik az óvatosságot, mivel a "természetes" nem mindig szinonimája a "biztonságosnak."" A perkután abszorpció következményei mélyrehatóak az aromaterápiában, mivel tucatnyi illóolaj tartalmaz terápiás és tünetcsökkentő tulajdonságokat "-mondja Eric Zielinski, a kiropraktor, a Az illóolajok gyógyító képességei és Az illóolajok étrendje. "A többszörös klinikai vizsgálat megerősíti a gyulladáscsökkentő és a fájdalomcsillapító hatékonyságukat, de a biztonságot komolyan kell venni. Csak akkor alkalmazza az illóolajokat helyileg, ha megfelelően hígítják egy hordozóolajjal."(A hordozóolajok közé tartozik az olívaolaj, a kókuszdióolaj, az avokádóolaj, a napraforgóolaj, a szezámolaj és a mandulaolaj.)

És amikor az illóolajok lenyelése, mondjuk, néhány csepp hozzáadásával a pezsgő vízéhez? Talán szünetet tart. Eltekintve az emésztőrendszer potenciálisan súlyosbításán kívül, bizonyos fajták nagyjából mérgezőek lehetnek. Adjon hozzá teafa, eukaliptusz, téli, fahéj, kakukkfű és oregánó a "No Swallow" listájához.

Így, csinál illóolaj -munka? Amelyben megbízhatok, és mely célokra?

Az illóolajok hatékonyságával kapcsolatos tudományos kutatások korlátozottak, de mindenképpen érdemes megjegyezni. Íme néhány kiemelkedő előnye az All-Star olajoknak, a Galper kutatásának jóvoltából a New York-i Aromaterápiás Intézetben.

Borsmenta olaj

Kevés dolog van a borsmentaolaj nem tud Csinálj (például kerékpározni vagy elnökké válni). Ahol a borsmentaolaj ragyog, a fájdalomkezeléshez kapcsolódó szféra. A kutatás rámutat arra, hogy a borsmentaolaj hasznos a feszültség-típusú fejfájás kezelésében, amelynek értelme van, mivel a mentol, a borsmentaolaj kulcsfontosságú alkotóeleme, a migrén enyhítésére szolgál.

Ezenkívül a borsmentaolaj hasznos balzsam lehet a fogfájás kezeléséhez. Ehhez az alkalmazáshoz Galper azt tanácsolja, hogy kb. Az antibakteriális és antimikrobiális szempontok segíthetnek a potenciális fertőzések gyógyításában, és a hűtési hatás segíthet zsibbadni, ami hibáztatja Önt.

Levendula olaj

"A levendula legismertebb gyulladásgátló, a sebgyógyulás és a központi idegrendszer nyugtatása érdekében"-mondja Galper.

Személyes szinten a levendulaolaj remek eszköz a stresszozás, a nyugtatás és az ágyra való felkészüléshez anélkül, hogy aludni kényszerít. És nem kell, hogy vegye be a szavamat, és csak a szavaimat: egy nemrégiben végzett tanulmány, amely elemzi az aromaterápia hatásait a szorongásos rendellenességekkel küzdő emberekre, arra a következtetésre jutott, hogy a levendula rövid távú „megnyugtató hatással van szedáció nélkül.„Egy újabb, 158 szülés utáni nőből származó kis vizsgálat azt mutatta, hogy a levendulaolaj belélegzése javította alvásminőségüket, beleértve a késés és az időtartamot.

Mint ilyen, a levendulaolajat a legjobban egy diffúzoron keresztül szolgálják fel, amikor egy kis nehézséged van a lejártra vagy a lehajtással.

Teafa olaj

A teafaolaj, annak ellenére, hogy pattanási terheléssel kapcsolatos problémáim van, dermatológiai áldás. Az anti-gomba- és antimikrobiális tulajdonságokról ismert, ami sok bőrhibává teszi. Ezenkívül ügyes lehet a hibacsípés kezelésére, mivel a kutatások azt sugallják, hogy potenciális antihisztamin tulajdonságai vannak.

A foltok kezelésére azonban óvatosan kell eljárni. Ha nemérzékeny vagy zsíros bőrű, akkor teljesen elhelyezheti a teafaolajat közvetlenül egy hibás pattanáshoz-mondja Galper. De hozzáteszi, hogy ha szuperérzékeny bőred van, akkor a legjobban kevered a palmarosa és a muskátliolajokkal. És mint mindig, bármilyen kétség esetén forduljon a bőrgyógyászához.

Eukaliptusz olaj

Az Eucalyptus olaj, a Vicks Vaporub kulcsfontosságú alkotóeleme, amelyet a hideg évszakban kell használni. Egy 2013. évi tanulmány kimutatta, hogy az eukaliptusz-olaj inhaláció hatékonyan enyhíti a légzőrendszer-betegségeket, például a bronchitist, rhinosinusitis, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és asztma potenciállal rendelkezik. Ennek oka az, hogy immunstimuláló, gyulladásgátló, antioxidáns, fájdalomcsillapító és spasmolitikus tulajdonságokkal rendelkezik.

"Az eukaliptusz legismertebb mukolitikus szerként ismert, amely tisztítja és vékony nyálkahártyát, és mint egy expektoránst, amely segít a nyálkahártyák kiürítésében-és mint egyoldalú antimikrobiális"-mondja Galper.

Annyira biztos, hogy lélegezzen be az eukaliptusz olajat, ha csiklandozást érez a torkában, de menjen az orvoshoz, ha túl karcosnak érzi magát, hogy elviselje.

Gondolj az aromaterápiára, mint a wellness támogatására szolgáló eszközre

Tehát ismét az illóolajok működnek -e? Amikor nem használják őket gondatlanul, és ismerik a korlátaikat? Teljesen. Galper gyorsan rámutat arra, hogy az aromaterápia nem egyértelmű "gyógymód" bármilyen esetben, annak ellenére, hogy néhány molekula antiszeptikus, gyulladásgátló, összehúzó, fájdalomcsillapító és nyugtató. Az olajoknak természetesen gyógyító tulajdonságai vannak! De ha az illóolajok működni fognak, akkor először meg kell tennie a házi feladatát, hogy megtalálja a megfelelő olajat, hogy megnyugtassa, segítsen, enyhítse és megnyugtassa.

"Az illóolajok legerősebb aspektusa az, hogy támogassa a test veleszületett képességét, hogy gyógyítsa meg magát" - mondja Galper. "Arról szól, hogy segítsünk a test és az elme kiegyensúlyozásában és a wellness támogatásában. Mindannyian tudjuk, hogy a mindennapi élet stresszei befolyásolhatják a jólétünket, és az illóolajok használata segíthet abban, hogy hogyan reagálunk és reagálunk, így nem teszünk magunkat."

Tehát gondoljon az aromaterápiára, mint kevésbé gyógyításra és inkább egy… nos, terápiára. Ez egy nagyon személyre szabott, és talán a legjobban dolgozik, miután egy szakember konzultált. Ennek ellenére minden bizonnyal érdemes megcélozni.

Most, hogy tisztábban vagy a válaszra, hogy "végezzen illóolajokat?"Mélyebben merüljünk: itt van 10 a leghatékonyabb illóolaj. Ráadásul néhány beavatkozás arról, hogy az illóolajoknak öregedésgátló előnyei vannak-e.