Szüksége van -e a jóga után? Egy gyógytornász magyarázza

"A gyógyulás bármit is tesz, amikor egy atlétikai rendezvényt a következőig fejez be, és a jóga atlétikai esemény" - mondja DR. Üveg. "Helyesen készítve, a nyújtás mindig előnyös az izmainak, amelyeknek szükségük van rá. És ha szorosan vagy fájnak, akkor egyéni figyelmet fordítanak azokra, akiknek szükségük van, ez nagyszerű bók lehet a jógának."Heimann egyetért azzal, hogy megjegyezheti, hogy egészséges egyensúlygal kell megközelítenie mozgásait az erő és a rugalmasság között-tehát ne félj nyújtani, ha szoros vagy egy áramlás után, mert valószínűleg szüksége lehet rá.

Próbálja meg hozzáadni ezt a jógát, hogy a rugalmasság folyjon a rutinba:
Így a jóga macskás-szakasz így meghosszabbítja a test minden izmait. És itt vannak a legjobb szakaszok, amelyeket egész nap ülés után meg lehet tenni.