Tényleg ki kell dobnia a cipőit 300-500 mérföld után? A podiatrista mérlegeli
Hogyan lehet megmondani, hogy itt az ideje cserélni a cipőjét?
Az egyik jelzőtale jele, amelyre új cipőkre van szüksége, az, amikor a külső talp azt mutatja, hogy a futófelületek eltűntek - mondja DR. Rózsaszínű. Figyelmezteti azonban, hogy ezt használja csak vagyon első Jelentkezzen-hogy cipője kimaradjon.
"A külső talp sokkal később elhasználódhat, mint a középtalp" - mondja. Ami azt jelenti, hogy elveszítheti a cipő támogatását és stabilitását, mielőtt ezek a futófelületek kopást mutatnak. Ezért a legjobb a cipő cseréje a futásteljesítmény alapján - mondja DR. Rózsaszínű. Bizonyos alkalmazások, amelyek nyomon követik a sétákat és a futást, mint például a Garmin Connect, hagyja, hogy naplózza a cipőt, amelyet minden egyes kiránduláson visel, így könnyű megtudni, ha 300 mérföldre elérte a 300 mérföldet.
Egyéb figyelembe veendő tényezők
Ne feledje, hogy nem mindenki kopogtatja le a cipőjét ugyanolyan ütemben. Azok, akik nehezebbek, vagy akiknek biomechanikai problémái vannak, például lapos lábak vagy túlterhelés, akkor a legjobb, ha a cipőiket gyakrabban (közelebb 300–400 mérföldre) cserélik, míg a kisebb emberek vagy a semleges lépések valószínűleg megszabadulhatnak a hosszabb élettartammal a hosszabb élettartammal a hosszabb élettartammal cipő (400–500 plusz mérföld).
Egy másik dolog, amit meg kell emlékezni, az, hogy nemcsak a futócipőnek a futásteljesítményről szól, amikor „öregnek minősül.„A cipő tényleges életkora az idő szempontjából is számít. Építőanyagok, különösen az EVA hab párnázása és bizonyos gélek, idővel lebomlanak. Tehát hat hónap elteltével valóban cserélje ki a cipőjét, még akkor is, ha még nem érte el a 300 mérföldet-különösen, ha extra támogatásra és párnázásra van szüksége.
Dr. Pinker hozzáteszi azt is, hogy alapvetően megkapja azt, amit fizet, amikor a tartósság és a hosszú élettartam vonatkozik. "A magasabb minőségű cipők, például a New Balance, a Saucony, a Brooks és az Asics, gyakran hosszabb ideig tartanak az előnyben részesített anyagok és az építés miatt"-jegyzi meg. „Maradjon jól ismert márkákkal."
Tegye hosszabb ideig tartani a cipőjét
Dr. Pinker szerint nem sok mindent megtehet a cipők hosszú élettartamának növelése érdekében; Az anyagoknak egyszerűen élettartama van.
A cipő gondozása azonban megtisztítja és szárazon tartja őket, a cipő elforgatása mellett (körülbelül minden más nap váltakozó párok), hogy az anyagok elegendő idővel teljes mértékben visszapattanhassanak a felhasználások között.
„A pályákon való futás, különösen a gumiszerű pályák javíthatja a futócipő hosszú élettartamát, szemben a pályákon és a szennyeződésen” - tette hozzá DR. Rózsaszínű.
Noha a cipőknek drága lehet a gyakran cserélése, ne feledje, hogy a nem teljesen elhasználódott minőségi lábbelivel segíti a legjobban érezni a legjobbat. És mi lenne jobb módja annak, hogy megünnepeljük azokat a mérföldeket, amelyeket összegyűjtöttek?
