Írja be a megélhetést? Íme, amit a foglalkozási terapeuták azt akarják, hogy tudjon a carpalis alagút szindrómáról

Általános tévhit az, hogy ezeknek a tüneteknek a tippjei biztosan CTS. Szerencsére nem ez a helyzet. A kéz, a csukló és az alkar nagyon összetett, és ezek a tünetek számos különféle sérülést vagy problémát mutathatnak. Újabb tévhit? A CTS javításának egyetlen módja a műtét. A tény az, hogy a gyulladás csökkentésének más módjai is vannak.

Kaphat -e a carpal alagút szindrómát a gépelésből?

A CTS -t bármi okozza, amely a medián ideg nyomását vagy "beillesztését" indukálja. Ez azt jelenti, hogy az ismétlődő mozgás, amely megköveteli a csuklójának hajlítását és kibontását - mondja Brenda Cummings, a Colorado in Motion Colorado -ban, OTR/L, OTD tanúsított kézi terapeuta. Más szavakkal, a CTS ismétlődő törzskárosodásnak tekinthető - mondja.

Tehát ebből következik, hogy az ilyen állapot kialakulásának legnagyobb kockázata az emberek, akik többször is irritáló mozgásokat végeznek - mondja Cummings. A kulcsszó az "irritáló", mivel ez magában foglalhatja azokat az embereket, akiknek rossz formája van, amikor a számítógépen gépelnek, különösen a kezével egy szögben, nem pedig "semlegesnek, nem pedig" semlegesnek."

Ennek oka az, hogy amikor a kezed szögben van, hajlandóak és hosszabb ideig tartó hajlítás korlátozhatja a medián ideg és az inak számára az utat, hogy kényelmesen illeszkedjen, ami súrlódáshoz vagy gyulladáshoz vezet, a II. Salazar szerint.

Hogyan lehet elkerülni a carpalis alagút szindrómát, ha asztali munkát végez?

Az íróasztalokkal foglalkozó emberek számára a Salazar II elmagyarázza, hogy fontos, hogy karját és csuklóját lapos, egyenes vonalban tartsák. Ha ezt megteszi, akkor ez rendben van az asztalán vagy a széken, azt mondja. A kihívás akkor jelentkezik, amikor egy laptopon dolgozik egy kényelmes székben, a kanapén, vagy az ágyban odabújik. Ezek a helyzetek arra kényszerítik a csuklóját, hogy bizonyos funky szögekben hajlítsa meg, ami a hosszabb hajlításhoz vezet, amely CTS -t okozhat. Ha egyszerűen csak az ágyból kell dolgoznia, ügyeljen arra, hogy szüneteket vegyen, és párnákkal támaszkodjon a karjaival, hogy megkapja a semleges kar helyzetét.

Ha bizsergést, zsibbadást vagy égetést tapasztal a kezedben vagy az ujjain, akkor a legjobb, ha nem vonta le. A tested azt mondja neked, hogy valamit meg kell változtatni, akár a feladat, akár a pozicionálása, miközben ezt csinálja. Mindig a legjobb, ha egy megbízható szolgáltatót igényel, ha a tünetei súlyosbodnak, vagy nem javulnak. A Salazar II azt mondja, hogy javasolhatják a hasítás, a szakaszok vagy az idegi csúszás gyakorlatokat, amelyek mind segíthetnek a gyulladt területeken a gyógyulásban.