A triptofán * valóban * álmossá tesz? Itt van az igazság
Egy nem hálagagrásban, ha általában alvási problémákban szenved, akkor nem árt, ha rendszeresen növeli az esti órákban fogyasztott triptofán mennyiségét. Szerencsére nem kell éjjel pörkölni egy pulykát, hogy ez megtörténjen, mivel az aminosav más típusú baromfi, hal, joghurt, kelkáposzta, banán, teljes kiőrlésű gabona, méz, dió, tojás és fehér rizs is megtalálható. Ennek ellenére, még olyan étkezéssel is, amely számos ilyen ételt ötvöz, nehéz feladat 1 teljes gramm fogyasztása. De a triptofán bevitelének egyszerű növelése segíthet a pihenésben (a szerotonin lendületének köszönhetően ismét), és körkörösen lehetővé teszi az alvást. Ráadásul egy normál éjszakán nem kell kizárnod a nagybátyád horkolását, hogy jó szundiot engedjen, ami határozottan hálás lehet, amiért hálás lehet.
A triptofán nem az egyetlen módja a jó éjszakai alvásnak; Itt a természetes alvássegély, amiről még nem tud, de kellene. Ráadásul, derítse ki, hogy a tudomány miért mondja az alvó gyógyszerek valójában szabotálják a minőségi Zzz -ek iránti törekvését.
