A hidegben való edzés valójában valami furcsa dolgot csinál a tüdejével-vagy csak úgy érzi, hogy tetszik?

Annak ellenére, hogy a hidegben való edzés nem árt a tüdejének, ez az érzés még mindig nem élvezetes. Szerencsére van néhány egyszerű módja annak, hogy kissé kényelmesen edzhet a szabadban. "Ezeknek a tüneteknek a csökkentése érdekében az orrát és a száját egy sál vagy vékony arcmaszkkal fedheti le edzés közben. Ez melegíti és megnedvesíti a levegőt az inhaláció előtt, csökkentve a tünetek valószínűségét, "DR. Prucha magyarázza. És ez egyébként jó ötlet: ezek az alacsony hőmérsékletek komolyan zavarhatják az arcát. "-18 fokos Fahrenheit fokon a kitett bőr kevesebb, mint 30 perc alatt fagyható be. Ha a hőmérséklet 0 fok alatt van Fahrenheit."

Igen, igen, a kint futása sokkal jobb, mint a helyén kocogni egy futópadon, mint egy hörcsög. De ezeken az ultra-hideg napokon ez lehet a legjobb fogadás, hogy megtartson és A tüdőd boldog.

Ez a nyolc legnagyobb aktív ruházat trendje 2018 őszén/télen. Vagy, derítse ki, hogy a "napfény" hogyan segíthet legyőzni a téli blues -t, mielőtt valóban leereszkednek.