A sporttital popsicle étkezése a hőn való edzés előtt könnyebbé teheti

De vannak bizonyítékok arra, hogy azt sugallják, hogy a test előzetes hűtése a hőn való edzés előtt potenciálisan javíthatja a teljesítményt, és az ivás vagy valami ennivaló lehet az egyik leghatékonyabb módszer erre. "Ennek oka az, hogy a sportital popsicle csökkentheti a testhőmérsékletet, ami csökkentheti azt az időt, amely ahhoz szükséges, hogy kimerülten érezze magát" - mondja Denison. Természetesen nem fog ártani, ha az edzés után egy olyan, hogy elkezdje feltölteni az izzadság miatt elveszített folyadékot és elektrolitokat.

Kinek kell fontolóra vennie a sportital popsicles használatát?

Denison azt mondja, hogy bármely felnőtt számára előnyös lehet egy fagyasztott sportital popsicle, mielőtt a kitartási edzés előtt, [különösen] szélsőséges hőn, de fontos, hogy hallgassa meg a testét, amikor valami újat kipróbál. „Ha valami úgy érzi, akkor talán nem a legjobb ötlet."

A bizonyítékok továbbra is korlátozottak, hogy ez javítja a teljesítményt, hozzáteszi. "Tehát ha furcsának vagy szorongónak érzi magát, akkor talán ez nem a legjobb választás az Ön számára" - mondja Denison. „Összehasonlításképpen, ha ezt kipróbálod, és nagyszerűnek érzi magát, akkor most már nincs bizonyíték arra, hogy kimondja, hogy ez nem biztonságos. Hallgassa meg a testét, és győződjön meg arról, hogy a kitartási edzés nagy képére összpontosít, és nem csak egy elemre."

Ha úgy dönt, hogy egy fagyasztott snack-et használ, az egyik végső óvatosság: Adj magadnak bőséges időt a tiéd fogyasztására, hogy ne szüntesse meg az agyfagyasztást.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.