Úgy érzi, hogy a világ súlya a vállán van? Próbálja ki ezt a 10 perces Pilates rutinot a jobb testtartás érdekében

Spencer kisebb, egyedi mozdulatokkal kezdi az edzést, mint például az egyik lábával a jóga blokkon állni, és a másik lábát lassan a föld felé meríti. Azt mondja, hogy az emberek egylábú állatok: vagyis sétálunk, lépcsőn mászunk, és egyszerre egy lábával futunk. Ennek eredményeként értelme van az egyes lábaknak és izmainak néhány jó öreg TLC -nek. Később a gyakorlatban, azt mondja: „Whew, érezem a hullámot, de ez jó, mert ez azt jelenti, hogy az izmaim új módszereket tanulnak meg maguk támogatására, és az állóképességemet tesztelik."

Ha ez még nem óriási mértékű meggyőzés a hangoláshoz, Spencer egy lelkes, támogató hangon is vezeti ezt a Pilates -ülést, amely elfelejti Önt, hogy megpróbálja javítani a testtartását. Ha az uralkodókkal rendelkező tanárok a Posture Interviverek voltak, akkor Spencer dinamikus példa a kreatív és együttérző megközelítésre, hogy az erősebb bitet kapja meg.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.