A pandémia végső társadalmi kínosság érzése? Így lehet melegíteni a társadalmi izmait
Hogyan lehet kevésbé társadalmilag kínos az emberek körül, ahogy a járvány véget ér
1. Tegyen időt az alkalmi beszélgetésekre
Nézd, bár a kis beszélgetés elviselhetetlen lehet az introvertált számára, a társadalmi izmainak felmelegedésének legegyszerűbb módja az, hogy időt töltsön az alkalmi beszélgetésekre. Végtelen fogászati munkát végeztem a járvány alatt, és bár nehéz csevegni egy fúróval a szájban, a rendszeres felzárkózások valójában biztonságosabbnak éreztem magam a társadalmilag távoli lógásokban.
"A járvány nemcsak a barátságok, hanem az érzelmi távolság közötti fizikai távolságot teremtette" - mondja DR. Vadászat. "Hozzon létre időhatárokat ezen beszélgetések körül az idő és a hely tiszteletére. A kicsi, alkalmi interakciók nagyszerű módja annak, hogy újra gyakorolja a szocializációt, mielőtt nagyobb társadalmi helyzetekkel szembesülne."
2. A hallgatási készségekre összpontosítva
Mindannyian tudjuk, hogy a videocsevegés bonyolultabbá tette mások hallgatását. A műszaki snafuszon túl bonyolultabb olvasni az emberek testbeszédjeit; Végül várja meg az idejét, hogy beszéljen. Szóval csiszolja a hallgatási képességeit időközben.
"Szánjon időt arra, hogy szándékosan hallgasson másokra, és tükrözze vissza azt, amit az a személy mond, hogy mutassa meg, hogy valóban megérti, amit mondanak" - mondja DR. Hendrix. "Ez lehetővé teszi, hogy tisztázhassa, mit közölt az a személy az információkkal. Kövesse nyomon az egyszerű kifejezést: „Van még erről?- Meg fog lepődni, hogy ez az öt szó mennyire nyithat meg párbeszédet."
3. Gondoljon az elmúlt évben
Ha intenzív társadalmi szorongásod van az úgynevezett valós világba való visszatérés miatt, nézzen vissza mindenre, ami történt. Ezután próbáljon meg, próbálja meg, próbálkozzon!
"Gondoljon arra, hogyan fog válaszolni a kérdésekre" Hogyan vagy?'és' mire készülsz?"oly módon, hogy ösztönözze az értelmes beszélgetést" - mondja DR. Vadászat. "Szánjon egy pillanatra a barátjának validálására, mondván:" Ennek van értelme.- Beszélhet egy új hobbiról vagy készségről, amelyet az elmúlt évben felvehetett. Összpontosítson az életedben az elmúlt évben bekövetkezett pozitívumokra, még akkor is, ha kevés van."
Ha jó "forgatókönyvet" készít az elmúlt évben a gondolatokra, ez útmutatóként szolgálhat a társadalmi interakciók navigálásához, és az erősebb, értelmesebb beszélgetésekhez vezethet, amelyekben ebben a pillanatban mindannyian vágyunk.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
