Urológus vagyok, és ez 4 dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozzák az UTI -t

1. Maradjon a hidratáció tetején

A hidratálás az UTI egyik legfontosabb módja - mondta Rena Deep Malik, MD, urológus és asszisztens professzor és a Marylandi Egyetem női medencegyógyászati ​​és rekonstruktív műtétének igazgatója és igazgatója. A Az American Medical Association folyóirat, 143 menopauzális nőt kaptak 1.5L több folyadékot, mint általában iszik, 46 % -kal csökkentve az UTI előfordulási gyakoriságát. Bár sokan hangsúlyozzák az áfonyalé hasznosságát, DR. Malik megosztja, hogy a vízfelvétel tetején maradni fontosabb.

Egy másik szakértő a terepen is megosztja ezt az érzetet. Steven Lamm, MD, kutató, a NYU Langone Health orvosi igazgatója szintén hangsúlyozza a hidratációt, mint az UTI tüneteinek elkerülésének és enyhítésének elsődleges módját. "A nap folyamán rengeteg folyadék fogyasztása. Ez növeli a test vizelési igényét. Gyakran vizeléssel kiüríti az UTI-okot okozó baktériumokat, amelyeket általában E-nek találnak. coli, a húgycsőből, mielőtt bármilyen károkat okozhatnak " - mondja DR. Lamm. Azt is hozzáteszi, hogy korlátoznia kell a kiszáradást okozó italokat, például a kávét, ha gyanítja, hogy van UTI.

2. Gyakorold a megfelelő higiéniai technikákat a fürdőszobában

Az UTI-okozó baktériumokat általában a végbélben találják meg. A Mayo klinika elmagyarázza, hogy az UTI -t gyakran okozzák, amikor az említett baktériumok, mint például. coli, lépj be a végbélnyílásból a húgycsőbe. A vulva végbélnyíláshoz való közelségének eredményeként az UTI megelőzésének egyik jelentős módja az elölről hátra törölni, amikor a menstruáció miatt kakaszkodik, pisilni vagy fertőtleníteni.

Az egyik módja annak, hogy eljuthassanak a húgyútra a húgycsőn keresztül. A fürdőszoba használata után mindig törölje el elölről hátulját, mivel ez csökkenti annak kockázatát, hogy a baktériumokat a végbélnyílásról a húgycsőbe hozza " - mondja DR. Lamm.

Amikor a szakemberek, a közeli barátok vagy a család azt javasolják, hogy törölje le az elülső részét, akkor feltételezhetik, hogy ennek jelentése nyilvánvaló. Ha kíváncsi vagy, a "front" a vulvára utal, és a "vissza" a végbélnyílásra utal. A WC -papír bevétele és a vulvából a végbélnyílás felé történő húzása sokkal hatékonyabb az UTI megelőzésében, mint fordítva.

3. Ne felejtsen el pisilni a szex után

Az UTI megelőzésének mechanikájáról, a szex utáni pisilés és az elülső törlése a hátulról hasonló célokat szolgál. Mindkét technika korlátozza a baktériumokat abban, hogy a húgycsőn keresztül bejuthassanak a húgyútra.

Ennek eredményeként sok szakértő azt javasolja, hogy pisiljenek a szex után, köztük Barbara Ann Hannah, MD, MS, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező szülész és nőgyógyász. Az itt említett szex fajta olyan tevékenység, amely a vulva-tulajdonos húgycső körül vagy annak közelében történik (i.E., Stimuláció játékkal, cunnilingussal vagy penetrációval játékkal, kézzel, vibrátorral vagy péniszrel). Miért? Ezek a tevékenységek a baktériumokat a húgycső nyitása körül, be- vagy annak közelében tolja, és könnyebb esélyt adhat nekik a húgyútra. A szex utáni pisilés elősegíti a baktériumok kiürítését, amelyek szex közben érintkezhetnek a húgycsővel. Ez a baktérium lehet a saját vagy a partnerétől; Akárhogy is, a néhány perccel a szex utáni pisiléssel kiürítve megakadályozhatja a baktériumok szaporodását a húgycsőben. Időnként jó lenne, ha szex után egyenesen alszik, vagy ágyban maradni a partnerével, de ez a gyors futás a mellékhelyiségbe valóban távol tarthatja a baktériumokat a helyektől.

4. Forduljon orvosához, ha tünetei vannak

Noha vannak módok a húgyúti fertőzések megelőzésére, ha van UTI -je, vagy attól tart, hogy lehet ilyen, elengedhetetlen, hogy orvosát kezelje a kezelésre és az értékelésre. A tartós fájdalom vagy tünetek azt jelezhetik, hogy orvosi kezelést igényelnek. Ezek a megelőző tippek nem tud helyettesíti a létfontosságú fertőzés-elleni antibiotikumokat és a fájdalomcsillapítást, ha UTI-vel rendelkezik.

Dr. Hannah elmagyarázza, hogy ha kezeletlen marad, az UTI -k húgyhólyagot és vesefertőzéseket is okozhatnak. Az UTI -vel ellentétben, mondja, ezek a fertőzések súlyosabbak, fájdalmasabbak és kórházi ápolást igényelhetnek. Annak biztosítása érdekében, hogy az UTI ne fejlődjön valami súlyosabbá, fontos a tünetek figyelése, ahogy megjelennek.

Általános tévhit, hogy DR. Malik az UTI -betegek kezelése során az a félelem, hogy az állapot azt jelenti, hogy piszkos vagy hiányzik a jó higiéniai viselkedés. "Nagyon sok ember jön hozzám, nagyon hangsúlyozva, hogy nagyon tiszta, mert attól tartanak, hogy az UTI -t újra és újra megsemmisítik" - mondja. Legyen egyértelmű: az UTIS nem jelent semmit rólad, mint személyt-ők közös, kezelhetőek és mindennapi események.

Tehát annak ellenére, hogy a szúró érzés riasztó és egyenesen kiábrándító lehet, kipróbálni ezeket a kis UTI-megelőzési szokások egy napi almát, amely valóban segít az orvos távol tartásában.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.