A 'Freudenfreude' a 'schadenfreude' örömteli ellentéte, amely kiegyenlítheti az összes kapcsolatát

De pontosan hogyan vezet a Freudenfreude a kapcsolat elmélyítéséhez? Ennek köze van ahhoz, hogy egészséges támogatást nyújtson pozitív időkben, ugyanúgy, mint a próbálkozási időkben - mondja DR. Daramus. Gondolj bele: az a gondolat, hogy "egy barátra támaszkodik a támogatás idején", azt sugallja, hogy a támogatás nagyrészt csak akkor szükséges, ha a dolgok kemények. De ez nem a helyzet-a győzelem megünneplése is fontos. "Ott vannak Boldog pillanatok ” - mondja DR. Daramus. Nagyszerű, ha a barátok rendelkezésre állnak a problémák és a stresszorok rendezéséhez, de a sikereket is órán kell, és hozzáteszi.

Noha egyes emberek hajlamosak a Freudenfreude gyakorlására, ez is valami, amit bárki megtanulhat, és tudatosan bevezetheti kapcsolataikat azzal, hogy tudatja szeretteinek, amikor büszkék vagy boldogok rájuk. És minél jobban kifejezi ezeket az érzéseket, annál ügyesebbé válhatsz a megtapasztaláskor. "Az életváltozás iránti attitűdje, amikor valóban időt vesz igénybe, hogy annyi figyelmet fordítson a jó dolgokra, amelyek annyira történik, mint a rossz dolgokra", DR. Daramus mondja.

Ez a gondolkodásmód -váltás tükrözi a személyes nyereségeket, amelyeket élvezhet a Freudenfreude ölelése eredményeként. "Ha valódi örömünk van valaki sikere érdekében, akkor nemcsak behajolnak, és sikereiket jobban élvezhetik-ez inkább olyan társadalmi szövetet épít, akik ott lesznek az Ön számára, ha sikereid vannak"-mondja Ramani Durvasula klinikai pszichológus , PhD.

A Freudenfreude tudatos gyakorlásához először figyelmes, majd jegyzetet készítsen a jó dolgok megünneplésére, amelyek a körülötted lévő emberekkel történnek. Az egyik fő elem, amelyet szem előtt kell tartani, az, hogy a siker semmilyen sikere túl kicsi. „Keresse meg azokat a kis sikert, amelyet valóban jutalmazhat, megerősíthet és elismerhet egy személyben”, DR. Durvasula azt mondja. Az emberek észreveszik, hogy észreveszik, és rájönnek, hogy erőfeszítéseik változást hoznak - tette hozzá, ami elegendő motiváció lehet a sikerre való törekvéshez.

Nem biztos benne, hogyan lehet elindulni, ha Freudenfreude természetellenesnek érzi magát? Beszéljen egy barátjával, és kérdezze meg tőlük, mit büszkék magukra, hogy csinálják magukat. Dr. Durvasula feltesz egy kérdést, hogy a labdát gurulhassa: „Mi az a jó, ami ma történt veled?”(Alacsony nyomású, de még mindig hatással van a Freudenfreude anyagra.)

Miután megismerte valaki életében zajló pozitív dolgokat (hogy ők maguk is örülnek, nem kevésbé), próbálj meg egy kicsit tovább venni a Freudenfreude jelentését, amikor időt állítottak fel az értékes eredmények megünneplésére. Ez nem csak azt mutatja, hogy a barátaid, hogy büszke vagy rájuk a győzelmeikért, hanem „összeállít egy listát is, ami nem csak történik nak nek nekünk, de körül nekünk ” - mondja DR. Daramus. És aki nem tudott volna többet használni az életükben?

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.