Béka komló nyissa ki a csípőflexorokat, és egyszerre masszírozza a gerincét

A cél az, hogy a kezeden kívül ugorjon, mint egy legit. Torres azt mondja, hogy ismételje meg a távolságot vagy az ismétlést: "Legalább 10 ugrást vagy kb. 30 lábot javasolunk egy-három fordulónál, amikor bemelegednek, mint például a betöltött guggolás vagy a mozdonymunka."-mondja. Újfajta béka -hop rajongó vagyok, és nagyon féltékeny vagyok arra, hogy milyen karcsú béka a csípőflexorok. #Goals.

Az állati edzésmozgások a legjobb edzésmozdulatok: próbálja meg a medveplankokat, hogy az egész testét ordítsa, és az inchworm gyakorlat, hogy a testét mozgásra készítsék.