A sós víz garging egy komolyan alulértékelt hack a gyulladás elleni küzdelemben
A sós víz semlegesíti a inváziós baktériumok által okozott savakat. Ez viszont elősegíti a kiegyensúlyozott pH -szint megőrzését a szájában (a baktériumok sokkal inkább egy gőzös, savas otthont részesítenek előnyben, amely segíthet megelőzni az ínygyulladás megelőzését.
A sós víz megvédheti a gombás fertőzések, például az élesztő candidiasis terjedését is, amely megtámadja a száját és a torkát. (És ezt senki sem akarja.)
Csökkentse a légzőszervi fertőzéseket
A Mayo Clinic 2005 -ös tanulmánya 400 emberből álló tesztcsoportot két csoportra osztott. Az egyik csoportot felkérték, hogy naponta háromszor gátolja a sós vizet. A másik csoport nem volt. Az influenza -szezon során 60 napos tesztelés után a sós vízgömböket használt emberek csoportja 40 % -kal csökkent a felső légúti fertőzéseknél, összehasonlítva a másik csoportba. Azok számára, akik megbetegedtek, hörgőki tüneteiket nagymértékben enyhítették a sós vízgénnyel.
A japán klinikai vizsgálat a közelmúltban azt is kimutatta, hogy a sós vízgömb használata akár 40 % -kal csökkentheti a felső légúti fertőzés esélyét.
Törölje az orráthaladási utat
Ha influenza vagy a fej és a mellkas torlódásának megfázása szenved, egy sós vízgénnyel vékonyíthatja a fájó-throat-okot okozó nyálkahártyát a légzőrendszerében és az orrüregben.
A sós víz mellékhatásai
Noha egy csipet só lehet éppen az, amit az orvos elrendelt, vigyázzon, hogy ne változtassa meg a poharat a Holt -tengerbe: Túl sok só képes kiszáradni a száj és a torokszövetek. Egy negyed -fél teáskanálonként egy csésze vízenként megcsinálja a trükköt.
Hogyan készítsünk egy sós vízgörzset
A Mayo klinika szerint, hogy sósvíz -gömböt készítsen, egyszerűen keverje össze egy negyedét egy fél teáskanál asztali sót vagy tengeri sót egy csésze meleg vagy forró vízbe, amíg teljesen fel nem oldódik. Azt akarja, hogy a víz elég meleg legyen ahhoz, hogy feloldja a sót, de nem olyan meleg, hogy megégetje a száját. (Mert akkor te fogod igazán Szüksége van orvosra.)
A legjobb, ha tiszta vizet használ, mert a csapvíz gyakran tartalmaz klórot, amely irritálhatja a torkát és gyengítheti az immunrendszert. Tehát, annak ellenére, hogy extra divatosnak tűnhet, kerülje a csapvizet, hacsak otthonának megvan a saját kútja.
Ha javítani akarja az ízét, hozzáadhat mézet, citromot, borsmentát vagy fokhagymát.
Hogyan lehet a sós vizet gátolni
Vegyen be egy nagy korty sós vizet, döntse le a fejét, és 30 másodpercig göndörítse a vizet a fogak és az íny körül.
Egy korty nem fogja megtenni: ismételje meg ezt a módszert, amíg a csésze sós víz befejeződik. És négy óránként megismételheti az egész shebangot, amíg a torokfájás nem esik.
Ha három nap után a torka még mindig sír segítségért, itt az ideje, hogy orvosához forduljon. És ha láza van, vagy a torkán vagy a mandulákon a fehér nyálkahártya -foltok tüneteit mutatja, akkor lehet, hogy antibiotikumokat igényel.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
