Ismerje meg a bélrendszeri idegrendszert az agyát a bélében

Ez több, mint egy bélérzés: a mikrobiómád-az egyedülálló mikrobák gyűjteménye, amely a gyomor-bélrendszeri traktusban él, kulcsszerepet játszik az általános egészségében. Ez mindenhez van kötve, az érzelmi jólététől kezdve, hogy milyen könnyen, vagy sem, fenntartja az egészséges súlyt.

Míg a bélben található mikrobióma (a szájában is van, a bőrén és a hüvelyében) nagy figyelmet szenteltek, az is fontos, hogy megértsük, hogy ez nem izolált környezet. Csatlakozik a test többi részéhez az úgynevezett enterális idegrendszer (ENS) révén. Ez a jelző rendszer lehetővé teszi, hogy a bél kommunikáljon az agyával.

"A bélben lévő enterális idegrendszertől a központi idegrendszer és a központi idegrendszer és az enterális idegrendszer kapcsolata van" - mondta Peggy Mason, PhD, a Chicagói Egyetem neurobiológiai professzora. „Az információ mindkét irányba megy, és amikor a dolgok nem működnek a bélben, akkor úgy érzed, hogy. Megváltoztathatja a hangulatát."

"Amikor a dolgok nem működnek a bélben, akkor úgy érzed. Megváltoztathatja a hangulatát ” - mondja Peggy Mason, PhD.

A bél és az agy az idegek kötik össze a béleket, és mindenféle kémiai reakciót regisztrálnak a bél mikrobiómában. Az ENS legfontosabb feladata az, hogy a pazarlást a bélén keresztül mozgatja. Ez egy viszonylag egyértelmű, de hihetetlenül fontos feladat, amelyet napról napra végeznek, és nincs tudatos erőfeszítés az ön részéről (kivéve a folyamat végén). "Ennek meg kell történnie, vagy nem élsz" - mondja DR. Kőműves. Megjegyzi, hogy az enterális rendszer hasonló sok gerinctelen emésztőrendszerhez; Ez egy nagyon alapvető építőeleme anatómiánknak.

Bár további információk a bélből az agyba áramlik, mint fordítva, a gyomorban vagy hasmenésben a pillangók érzése, amikor idegesnek érzi magát, egyértelmű, fizikai emlékeztető a kettő közötti kapcsolatról.

A pillangók érzése a gyomorban vagy a hasmenésben, amikor idegesnek érzi magát, egyértelmű, fizikai emlékeztető a bél és az agy közötti kapcsolatra.

Egy olyan wellness tájban, amely olyan szolgáltatásokat tartalmaz, amelyek figyelemmel kísérik a mikrobiomát, és segítenek módosítani azt az optimális jólét elérése érdekében, DR. Mason figyelmezteti, hogy míg a szakértők tudják, hogy az ENS és az Ön által játszott egyedi mikrobiális ujjlenyomat fontos tényezők az egészségében, sokkal több kutatásra van szükség, hogy teljes mértékben megértsük, hogyan működik. "A mikrobioma valószínűleg nem minden, ami feltört" - mondja. "De ez valószínűleg nagyon -nagyon fontos."

Ez nem azt jelenti, hogy nem kellene gondolkodnia a mikrobiómáról, és mit mond az agyadnak az enterális rendszeren keresztül, amikor kiválasztja, mit kell enni. A kutatások azt mutatják, hogy egy változatos étrend, sok rost- és probiotikum-gondolkodású erjesztett ételekkel, a joghurt, a kombucha-, a változatos mikrobiómát mutatja be.

"Nem világos, hogy van -e optimális mikrobióma" - mondja DR. Kőműves. "A változatos miRcobiome, bár a sokféleség, annál jobb, igaznak tűnik."

Olvassa el a bél egészségével és szorongásával kapcsolatos legfrissebb kutatásokat. És itt van még több étel, amelyet enni lehet az egészséges, változatos mikrobiómához.