Gyűlölik a burpeeseket? Ezek az alacsony hatású „3 lábú kutya séták” a teljes test mozdulat, amelyet keresett

A mozgás elsajátításához kezdje el magas deszkás helyzetben a magját, és el van kapcsolva, hogy a testét egyenes vonalban tartsák a fejed tetejétől a lábujjainak tippeiig. Egy kis extra segítségért a kiindulási forma számára-amely kritikus fontosságú a mozgás maximális izomépítő előnyeinek eléréséhez-az alábbi videóval együtt követheti:

Ezután mozgatja a csípőjét kissé felfelé (miközben folytatja a magot), és nyújtsa ki az egyik lábát az ég felé, hogy egy lábú csuka-deszkát végig. Innentől kezdve sétáljon kissé előre, amíg vissza nem áll a magas deszkás helyzetbe, majd ugorjon előre az álló lábadra, hogy visszatérjen az egylábú csuka-deszkához. Próbáljon meg mindkét oldalon 30 másodpercet kitölteni, és hirtelen a burpees nem tűnik olyan rossznak.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.