A jó „arctartás” egy dolog, és ugyanolyan fontos, mint az egyenesen ülve

Tehát az arc testtartása az, hogy miként tartja az arckifejezést, hasonlóan ahhoz, ahogyan természetesen tartja a testét. "Ugyanúgy, ahogy a testben történik, megvannak a szokásos tartási minták, akár a homlok, akár a koncentrálás során, vagy az állkapocs meghúzása vagy a szem összehúzása, vagy a homlok felemelése" - mondja DE DE La Torre. "És általában ez a minta ahhoz kapcsolódik, hogy mi érzelmileg és érzelmileg érezzük magunkat."Számára elismeri, hogy a telefonjára nézi a homlokát.

Az arc testtartása az, hogy miként tartja az arckifejezést-csakúgy, mint a testét természetesen tartja.

Ha bűnös vagy, hogy egy RBF-be (pihenő kurva arcba) vagy más stresszes kifejezésbe esik a REG-en, akkor megváltoztathatja azt, ha egyszerűen tudatosítja az arcizmokat. "Az arctartás csak a testtudatosság kiterjesztése" - magyarázza De la Torre. "Ha tudatában van a testének és az arcának, megváltoztathatja mentális állapotát, és az, ahogyan az arca a jobbat keresi."

Tehát a "jó" arctartás az, hogy hogyan néz ki, amikor teljesen nyugodt vagy, hogyan tartanád az arcát, ha forró tavasszal ültél Costa Ricában. Mivel a stresszes arckifejezések többsége öntudatlanul történik, de la Torre megjegyzi, hogy csak figyelnie kell arra, hogy hova megy a feszültség, és tudatosan visszahozza a nyugodt állapotába. A Wildling hölgyei nagyon javasolják, hogy gyakorolják a Gua Sha -t, mivel ez felszabadítja az arc feszültségét. "A Gua Sha -tól megkapja a szabadság érzését, amelyet a feszültségkibocsátásból kapsz, és ez segít abban, hogy tudatában legyen annak, hogy hol tartja a feszültséget" - mondja.

És ugyanúgy, mint a rossz testtartás komoly görbéhez vezethet a gerincében vagy a lekerekített vállakban, a rossz arctartás ráncokhoz vezet a feszültség helyén. De la Torre elmagyarázza, hogy ez a fascia felépítése és edzése, ami ezt a pozíciót tartósabbá teszi. Ha ez nem nagyszerű inspo az RBF megszüntetésére, akkor nem tudom, mi az. Tehát hogyan tudod csinálni? "Találja meg, ami igazán jól érzi magát, mintha egy lágy mosoly lenne, és érezze, hogy az arcod hogyan érzi magát a legkényelmesebben, és onnan megy" - mondja. "Figyelje meg, amikor leállítja ezt az áramlást, és furcsa arckifejezést készít a stresszből vagy a szokásból, vagy bármi mást, majd mozogjon a jó érzés felé, mert a jó érzés is jól néz ki, és jól néz ki."

… Én most nem A homlokát már a képernyőmre nézem, nagyon köszönöm.

Így használhatja a Gua Sha -t is a jobb testtartáshoz. És itt van, hogyan lehet megfelelő nyaki igazítani, hogy teljesen egyenes legyen, és a jó testtartásodat viselje.