Íme, amit ezek az insta-híres teák * valóban * tesznek a testeddel

Instagram csillagok, amelyek a súlycsökkentő teák elképesztő előnyeit vonják be, valószínűleg nem említik azt a tényt, hogy a hashajtók szokásképződnek, az idő múlásával gyengítik a természetes perisztaltisodat (hogy a hosszú távú egészséges emésztés valóban nehezebb legyen), és jön egy az egészségügyi kockázatok hódolása.

Veleszületett veszélyek

Mindenekelőtt fontos megérteni, hogy a hashajtók arra késztetik a székletet, hogy több vizet felszívjon (az ömlesztett hozzáadás és a bél megkönnyítése érdekében, hogy átadják). Ennek eredményeként a tested kiszáradt marad. És amikor kiszáradsz, a tested nem képes olyan hatékonyan felszívni az alapvető tápanyagokat.

Most itt van a kicker: Ha nem szívja fel ezeket a tápanyagokat, akkor éhesebbet fog érezni, és arra készteti, hogy többet eszel, mint amennyire szükséged lenne.Nem az említés, a diuretikumok és a hashajtók eldobhatják az elektrolitjait. És mivel ezek az ásványi anyagok nagy szerepet játszanak a szívedtől az izmokig, a szintjük zavarása olyan kellemetlen tüneteket okozhat, mint például a gyengeség, a hányás, az UTI, a zavart,.

Még mindig nem bántalmazott? A gastroenterológus Lauretta Ihonor annyira aggódott, hogy a gyógynövények, például a Senna fogyáshoz való használatának hosszú távú hatásait, hogy változást indított.Org petíció a márka bootea számára, hogy eltávolítsa a Sennát a méregtelenítő tea összetevőiből. Ismét, ha a hashajtók rendszeresen használják a függőséget, hogy rendszeres bélmozgásokkal rendelkezzenek, és ennek eredményeként küzdhet a székrekedéssel, miután abbahagyja a szedést. Tehát amiről beszélünk, az egy yo-yo effektus a GI traktusában, azaz így Nem jó dolog.

Ezen túlmenően ezeknek a teákoknak sokan azt állítják, hogy segítenek a fontok eldobásában az anyagcseréjének koffein-csomagolt összetevőkkel, mint például a Garcinia Cambogia és a Ginseng révén. Rendkívül korlátozott kutatásuk van azonban arról, hogy ezek az összetevők mennyire hatékonyak az anyagcserének táplálása szempontjából. Lehet, hogy hallotta, hogy a koffein stimulálhatja a testét, hogy hatékonyabban égesse az energiát, de a legfrissebb kutatások kimutatták, hogy a teste a koffein toleranciáját alakítja ki, ezáltal megszüntetve a lehetséges előnyöket. Emellett hosszabb fogyasztás mellett ezek az összetevők túlléphetik a rendszert, és valójában szabotálhatják az erőfeszítéseit, hogy lecsökkentsék az erőfeszítéseit. Így működik: A kutatás bebizonyította, hogy a koffein drámaian növeli a kortizol termelését (a stresszhormon néven ismert). És amint a tanulmányok kimutatták, a stressz idővel súlygyarapodást eredményezhet.

Biztonságosabb alternatívák

A lényeg a következő: A diétás teák segíthetnek egy pár font átmenetileg eldobásában, de ez csak a víz és a széklet súlya, tehát valószínűleg visszaadja ezt a súlyt, miután abbahagyja az ivást. Sőt, ezek a termékek rengeteg potenciális egészségügyi kockázattal járnak.

Ahhoz, hogy a test egészséges legyen, vissza kell térnie az alapokhoz-mint a jó régimódi testmozgáshoz és egy kiegyensúlyozott étrendhez, amely elsősorban egész növényi ételekből áll. Végül is, miért szeretné lecsökkenteni az elektrolitok, a víz és más alapvető tápanyagok testét? Testünket táplálni kell, nem büntetni kell. A legfontosabb, hogy nagy támogatója vagyok az életmódhoz való kiigazításhoz, amelyet reálisan tarthat a hosszú távon, ahelyett, hogy a gyors javítás érdekében rendeznék. És mivel azok a veszélyek, amelyek hosszú távon fogyasztják a fogyást, egyszerűen nem érik meg a kockázatot, egészséges szokásokat kell keresnie, amelyekre ragaszkodhat. Lehet, hogy nem lát azonnali változásokat, de ez rendben van. Minden a haladásról szól, nem pedig a tökéletességről.

Ez nem azt jelenti, hogy nem ismerem fel ezt az igazi teát (olvassa el: nem a súlycsökkentő tea) néhány gátlással jár. Például a zöld tea ismert, hogy tele van antioxidánsokkal, és a kamilla tea ismert, hogy segít az emésztésben. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea kivonat kissé hasznos lehet a fogyás erőfeszítései szempontjából, valószínűleg azért, mert magas a katechin (antioxidánsok, amelyek táplálják az anyagcserét).

Soha ne cserélje ki az étkezést egy teával a fogyáshoz. Ha egészséges reggelit vagy snacket keres, gyorsan felverhet, a zöld tea áfonya turmixom tele van alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A Dharma kelkáposzta saláta kielégítő ebédet készít, és méregtelenítő előnyei vannak a csomagtartóhoz. Ahelyett, hogy elérné a potenciálisan káros súlycsökkentési teákat, próbáljon ki egy foltos emésztőrendszeri stressz elixírot. Gyömbér, citrom és rostcsomagolt chia magokkal ez a tökéletes tápanyag-sűrű ital az emésztőrendszer számára.

Kimberly Snyder, CN, a Well+Good Council és a New York Times legjobban eladott szerzője A szépség méregtelenítő megoldás, A szépség méregtelenítő ételek és A szépség méregtelenítő ereje, és a Radikális szépség, Deepak Chopra -val. Népszerű szépségblogja, Kimberlysnyder.com, ayurveda-ihlette recepteket és termékeket tartalmaz.

Mit írjon Kimberly a következőkről? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].