Hé, rendben van, ha most nem ellenőrzi mindent a teendők listájáról

Nincs szükséged ezekre az extra negatív érzésekre, mert nem sikerült dolgozni ezen a hatalmas projekten, vagy nincs érzelmi energiája a francia leckéhez. Tehát ahelyett, hogy az összes óriási célra összpontosítana kellene dolgozzon, fordítsa meg a gondolkodásmódot, és vegye figyelembe mindazt, amire már gondoskodott.

A háztartásomban-a két hálószobában megosztom a szobatársammal, Amber ezt hívja, hogy "minimumot csináljon."A pandémia előtti küzdelemben volt a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeink, amelyeket a komolyan durva idők befolyásoltak, ezért ünnepeljük a terápiát, az edzőterem napját és a megfelelő vacsorát enni. A minimum elvégzése minden nap másképp nézett ki, de a humanizáló elemek köré tekerik, amelyek lehetővé teszik, hogy jól ember lehessen.

Pandémia után, fizikailag beteg voltam, és két legnagyobb depressziós epizódommal éltem: egyedül vagyok és csapdába esett. A minimum elvégzése vidáman extra lett, egy mentőkötél, amely egyszerűen azt jelenti, hogy az alaprendet és a struktúrát bizonyos napi gyakorlatokban megőrizzük. A Mentális Egészségügyi Nemzeti Szövetség valójában alátámasztja azt az elképzelést, miszerint a rutinra és a rituálékra a középpontban kell maradni, és az egészséges rutinizált szokások minimális megteremtése csak ezt hajtja végre.

"Rendkívül fontos, hogy valamiféle rutinot tartsunk fenn, ha módosítani kell"-mondja Teplin. "Például, ha valaki rutinszerűen megy az edzőterembe, vegye be a napi szünetet, és töltse el ezt az időt sétálva, vagy otthoni edzést végez. A bizonytalanság idején az autonómia visszanyerése, és az irányítás jól érzi magát, ezért nyugodtan ütemezze a napi tevékenységeket, még akkor is, ha csak az életedet befolyásolja."

A választott gyakorlatom magában foglalja a munka előtti valódi ruhába való öltözködést, a kezem szigorú mosását, legalább minden második nap zuhanyozását, három igazi ételt, hula hooping -t, egy epizódot nézve Őrült férfiak, és a lehető leggyakrabban egy szeretett embert. Nagyon jól voltam abban, hogy rendszeresen megütem ezeket a gyakorlatokat. De azon a napon, amikor kudarcot vallok (nem, ha, amikor), Remélem, hogy önérzióm van.

Minden csupán minimális lista tetején egyszerűen "túlél."Tegye meg, amit meg kell tennie, hogy egy időben végtelen korlátozásokkal működjön, de nincs szabály. Tartsa meg a teendők listáját, ha ez hozzáad valamit az életedhez, de ne adjon magának további gyászot, ha a dolgok nem kerülnek át.

Végső nyilatkozat: Tudjuk, hogy a művészet gyógyító, szükséges és fontos a kényszer idején. Ha ez a válság pozitívan táplálja a kreativitást, kérjük, hagyja, hogy! De nagyon rendben van, ha a Baser Life felé hajlik most, mert egyszerűen nem tudsz beilleszteni az érzelmi energiát. Nem kell ezt az időt arra használni, hogy f legyen. Scott Fitzgerald (i.E., Vékonyan elárasztott könyvek írása az életedről és folyamatosan részeg). Csak a minimumot kell folytatnia.

A minimumról beszélve, próbálja ki ezt a bőrgyógyászot kéttermékes bőrápolási rutin. És itt vannak 6 Boldog hírek történeteit ettől mosolyogni fog.