A szent bazsalikom alacsony kulcsú segíthet a testnek jobban kezelni a stresszt--hogyan

Az a tény, hogy a szent bazsalikom elősegítheti a vércukorszint egyensúlyát, közvetlenül kapcsolódik annak első előnyéhez, hogy segítse a testet a stressz kezelésében. Amikor a vércukorszintje állandó, a hangulatod is általában. És amikor a hangulata állandó, könnyebb kezelni a stresszel.

Egy másik gyógynövény, amely segít a vércukorszintben: fahéj. Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, hogyan:

3. Antioxidáns tulajdonságai vannak

Noha ez még mindig a folyamatban lévő kutatás területe, "sok tudományos tanulmány készült, amelyek megmutatják a Szent Basil antioxidáns tulajdonságainak különböző módjait" - mondja Robinett. Az egyik ilyen módszer a máj egészségének támogatása - a tudósok legalább a patkányokon végzett vizsgálatok során találtak bizonyítékokat. "Ez olyan, mint egy tonik a máj számára" - mondja Robinett.

4. Fokozhatja a kognitív funkciót

A Szent Basil antioxidáns tulajdonságainak másik előnye, hogy segíthet az agy egészségében. Egy kis tanulmány azt találta, hogy a felnőttek, akik 15 napig rendszeresen szedtek a szent bazsalikomot, lendületet adtak a kognitív funkcióban, mint a placebót kaptak, bár további kutatásokra van szükség ennek az előnynek a megerősítéséhez.

5. Ez antibakteriális

Egy másik szent bazsalikom előnye, hogy Robinett megemlíti, hogy antibakteriális és gombaellenes. Az egyik tudományos cikk a gyógynövényről azt mondja, hogy ezért a gyógynövényt hagyományosan a gyomorfájdalmak és a megfázás kezelésére használták; Ez a rossz baktériumok elpusztításában működik. Van még néhány bizonyíték arra, hogy azt sugallja, hogy biztonságosan használható szájvízként.

Hogyan lehet a legjobban használni a szent bazsalikumot, hogy élvezze annak előnyeit

Ha ezek az előnyök arra késztettek, hogy megpróbálják a Holy Basil -t, Robinettnek néhány különféle javaslata van. "A Szent Bazsalikom nagyon jó, ha teát élvezhet, de kapszulaként vagy tinktúraként is fogyaszthatja, amelyek mindkettő kissé erősebb lesz, mint a tea" - mondja. Mint sok adaptogén, a Holy Basil is a legjobban működik, ha az idő múlásával rendszeresen fogyasztják. Akár tea, kapszula vagy tinktúra, úgy dönt, hogy kb. 300 milligramm adagolásra törekszik.

Míg a Szent Bazsalikom általában biztonságos, mellékhatások nélkül, Robinett szerint a terhes vagy a terhességre próbálkozó nők nem veszik ezt a gyógynövényt. "Ez befolyásolhatja a tesztoszteron szintet oly módon, hogy az anti-termékenység, tehát ezt tudatában kell lennie"-mondja. Az is jó ötlet, hogy beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével annak biztosítása érdekében, hogy a gyógynövény ne lépjen kapcsolatba más gyógynövényekkel, kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel, amelyeket jelenleg szed.

Robinett arra is ösztönzi az embereket, hogy kísérletezzenek a Szent Bazsalikom és más szeretett gyógynövények keverésével. "Gyakran látni fogja, hogy keverjük össze a fekete borssal, amelyet katalizátorként használnak" - mondja, és hozzáteszi, hogy ez a kurkuma mellett is látható. "Ez segít abban, hogy gyorsabban bejusson a rendszerbe" - magyarázza. "A gyógynövények keverésére a legnagyobb tanácsom az, hogy olyan gyógynövényeket válasszon, amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket remélni fogsz" - mondja. "Például, ha a Szent Bazsalikumot szeretné venni, hogy nyugodtabb legyen, a levendula gyönyörű gyógynövény lehet, hogy párosítsa, szemben egy olyan gyógynövénytel, mint a ginzeng, amelyről ismert, hogy energiát okozó"-mondja.

De általában Robinett azt mondja, hogy a Holy Basil jól játszik másokkal, ami nagyszerű hír a wellness szerelmeseinek, akik teljesen stresszesnek érzik magukat, és megpróbálják dönteni a kedvenc gyógynövényeik között. Hé, akkor ismét ez valami szent bazsalikom segíthet.

Íme néhány gyógynövény, amelyek elősegíthetik a gyulladás csökkentését. És ezek a gyógynövények segíthetnek a boldogság fokozásában.