A mézharmat víz a szuper hidratáló, alacsony sav -alternatíva a citromvízhez, amelyet a bél egészségügyi szakértők szeretnek

A mézharmat -víz egészségügyi előnyei

Kirsten Jackson, RD, a Gut Health Dietitian és az Élelmiszer -kezelő Klinika tulajdonosa szerint a mézharmat számos tápanyagot tartalmaz, például a C -vitamint (adagonkénti napi igényeinek több mint 50 % -a) és a kálium (a kálium több mint 10 % -a) napi kiindulási érték), de természetesen meg kellene inni a sok mézesvidékből, hogy ezeket az előnyöket kihasználhassák-azaz nem, akkor mindig a gyümölcsöt eszik, miután kortyolgat. Rossi azt is megjegyzi, hogy a Honeydew jó kalciumforrás, tele van fitokémiai anyagokkal (de sok más gyümölcs és zöldség is, ezért nyugodtan kísérletezzen különféle dinnye vagy szezonon belüli gyümölcsökkel, hogy megtalálja a megfelelő víz-kiegészítést az Ön számára).

Ennek ellenére a mézharmat egy tápanyag-csomagolású lehetőség, amely támogathatja a megfelelő hidratációt, elérheti a sugárzó bőrt, és elősegíti a sok víz fogyasztásának egészséges szívének kiépítését és gyulladásgátló ételek fogyasztását, például a dinnyét. Kylie Ivanir, MS, a Nutrition -ból, azt mondja, hogy a gyümölcsnek is magas elektrolittartalma van, tehát nagyszerű snack, amelyet az edzés előtt vagy után élvezhetünk.

És félre, hacsak nem irritálja a gyomrot, az összes egészségügyi szakértő azt mondja, hogy nincs semmi baj a savas italok, például a citromvíz ivásakor. "Végül is, a citromnak nincs cukorja és magas C -vitamin, amely erős antioxidáns" - mondja Ivanir. TL; Dr? Bármelyik is nagyszerű lehetőség lehet, mindaddig, amíg nem kezeli ezeket az italokat gyógymódként minden egészségügyi problémára, és inkább élvezze azokat az íz, hidratálás és az esetleges tápanyag-fokozás érdekében.

Mint mindig, a legmegfelelőbb fogadás, ha egy olyan gyümölcsből származó teljes előnyöket élvezheti, mint a mézharmat, az, ha a receptekben, mint például ez a ínycsiklandó uborka, a mézharmat és a feta saláta, vagy ez a menta mézharmat turmix, amely más tápláló, hidratáló összetevőket is tartalmaz. Hűtsön el a nyári kutyapnapok alatt.