Hogyan maradnak a 10 wellness profik egészségesek utazás közben

Az utazás közben az egészséges rutinokhoz való ragaszkodás küzdelme nem érzi magát olyan valóságosnak, ha például egy wellness-központú szállodában vagy egy üdülőhelyen tartózkodik, amelynek tornaterme valóban epikus kilátással rendelkezik. De nagyrészt nehéz tartani a HIIT edzéseit, vagy a Maka Smoothies -t találni, miközben egy bőröndből él. Ha csak lenne olyan földgömbös wellness guruk, amely hajlandó megosztani a titkokat annak érdekében, hogy miként maradnak megfelelőek, miközben felgyorsítják a szórólapok mérföldeit ..

Írja be a Well+Good Council -t, a Wellness úttörők, befolyásolók és profik válogatott egészségügyi csapatát. Meg fogják osztani a bennfentes intel-tippeket mindenért, attól kezdve, hogy a kamra egészséges ételeivel a nap 24 órájában raktároztassam meg a koktélokat tulajdonképpen Rendeljen egy bárban, plusz (ami a legfontosabb ebben a pillanatban), hogy hackjeik, hogy megőrizzék az utazásait az egészség, az emésztés vagy az alvás kisiklásától. (És igen, vannak liter és liter víz említései.)

Olvassa tovább, hogy megnézze, mit csinálnak a jól+jó tanács tagjai, hogy egészségesek maradjanak az úton.

Joey Gonzalez, a Barry's Bootcamp vezérigazgatója

A Fitness Pro azt mondja, hogy a trükk az, hogy az utazási élményed részévé váljon: "Válasszon valami szórakozást a tengerparton futó rendeltetési hely alapján, töltsön el a napot a síelésen, mászjon fel egy hegyre"-javasolja.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturista és női egészségügyi szakértő

Semmi sem tesz csappantyút az utazási terveire, mint például a jet lag. "Ez befolyásolja a test cirkadián ritmusát, és beállítja a belső óránkat" - magyarázza Blakeway, ezért esküszik Melatonin által, hogy gyógyítsa meg az övét.

Kimberly Snyder, CN, hírességek táplálkozási szakember

Mivel az utazás általában azt jelenti, hogy kiszállnak a konyhából és a kényelmi zónából, Snyder utazási mustok olyan kiegészítőket tartalmaznak, mint az SBO probiotikumok, amelyeket minden nap vesz-különösen az úton. Miért? "Ha a hasa ki van kapcsolva, vagy ha utazás közben nem kakilsz, semmi ugyanúgy megy!" ő mondja.

McKel Hill, az RDN, a Nutrition alapítója lecsupaszított

A hormonok és az emésztés ellenőrzése érdekében Hill azt tanácsolja, hogy igyon sok vizet, és tartsa a „normál” étkezési rutinját a lehető legnagyobb mértékben, amikor az étkezési időkről van szó."Nem dietáris tanácsát? "Érezd jól magad, áztassa a kultúrát, és húzza ki a technológiát."

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Az öröm érdekében való utazás gyakran azt jelenti, hogy némi mozgásteret ad magának, hogy élvezze azokat a dolgokat, amelyeket nem fog megtenni, látni vagy enni minden nap. Kumai szerint az utazás során az egyensúly megtalálásának kulcsa az, hogy "időt töltsön el, hogy jó legyen, hogy jó legyen."

Lila Darville, szexuális szakértő és kapcsolati edző

A jelenleg Los Angeles-ben élő ausztráliai natív hangsúlyozza a repülés utáni, hajóút vagy közúti kirándulás földelésének fontosságát. Hogyan? "Sétáljon mezítláb, úszjon, vagy legalábbis vegyen be egy Epsom sós fürdőt" - ajánlja.

Norma Kamali, divat ikon (egészséges) wellness megszállottsággal

A legendás tervező azt tanácsolja, hogy "vigye magával az ételt, mint biztonsági másolatot, amikor az időzónák kikapcsolódnak, és éhes leszel! Legyen valami egészséges, hogy snacket tudjon behozni egy megbízható felvételhez."

Claire Wasserman, karrier -szakértője és alapítója fizetést kap

"Szeretek kocogni minden új városban, ahova utazom" - mondja a karrier edzője. "Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtapasztalja a várost, mint egy helyi."Ráadásul ez segíthet hosszabb ideig élni, ami természetesen több utazási időt jelent!

Robin Berzin, MD, funkcionális orvosi orvos

Az egészséges utazás buktatásai nagyjából elkezdenek bemutatni magukat, amint az első mogyorócsomagot a tálcaasztalra helyezik. Annak elkerülése érdekében, hogy a nátriumban gazdag ételeket általában repülőgépeken tálalják, a női egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy csomagolják a saját repülőgép-étkezését, hogy ne végezzen snacket az általuk adott ételekre."És lehet, hogy nem rossz ötlet egy folyosóhely lefoglalása, mivel ő azt is mondja, hogy" ötször hidratálja, mint gondolnád a repülés közben."

Elle MacPherson, a szupermodell és a Welleco társalapítója

"Menj sétálni vagy testmozgni, amikor leszállsz" - javasolja. "Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy új városban földelt érzéssel érezze magát, és segít a jet késésben."

Ha tanácsot keres a H2O bevitelének felgyorsításához, próbálja ki ezeket a zseniális hidratációs hackokat. És azt tervezi, hogy csomagolja ezeket az egészséges snackeket a repülőgéphez.