Az ajurvédikus illóolaj -keverék Detox szépségguru, Shannon Vaughn minden reggel használja a dosha kiegyensúlyozását

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Shannon Vaughn és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Shannon Vaughn
Wellness vállalkozó és a Detox Beauty Brand Pursoma alapítója

Az első dolog, amit reggel csinálok, a pH -teszt elvégzése, Ami általában nagyon pontos mérés annak, hogy hogyan érzem magam, plusz, ez szórakoztató! Aztán hidratálom: egy uncia vizet vett a.m. Kiegészítők kör: A Vitex, a nők reproduktív egészségének napi járuléka, amelyet a kedvencem, a Tao egy palackban, a teljes stresszkezelési stratégia követi.

A koffeinhez zöld vagy fekete tea van, de hétvégén átkapír nélküli kávéra váltom-ez az én élvezetem. Utána egy reggeli ágazat időt töltök a kisgyermekemmel. Miután kiszállt az ajtón, elmegyek edzni. Ha a Chesapeake-öböl partján fekvő gazdaságban vagyok, akkor elég gyorsan 20-30 percig kerékpározom. Ha New York City -ben vagyok, akkor a Church Street boksz tornateremben lévő dobozban vagyok. Hajlamosak vagyok a koncentrált és szinguláris gyakorlatokat, akár önmagában, akár edzővel. A boksz számomra egy mozgó meditáció-koncentrált, világos, és nem gondolsz másra, csak átgondolt mozdulatokra, különben is megüt!

Az edzés utáni, arról szól, hogy átmegyek az évszakokon keresztül. Ha meleg van, hajlandó vagyok egy friss gyümölcslevet. Van egy nagyszerű kertem, amely szinte mindent megtesz, amire szükségem van. Kiválasztom a termékeimet, mielőtt edzek, és ez az idő, amikor visszatérek. Hidegebb és őszi időjárásakor NYC -ben otthon eszem. Egy táplálkozási szakember azt mondta nekem, hogy a legjobb enni, mint egy királynő reggelire, hercegnő ebédre és vacsorára, Tehát megszoktam az első étkezésemet, amely quinoa, lazac és meleg zöldekből áll. A nehéz és fényes étkezés csodálatos hónapokban csodálkozik az állóképességemre.

Miután enni, zuhanyozom és befejezem a kedvenc testolajaimat. Akkor kint vagyok az ajtón, mint a rózsák.

A Vaughnból származó további szépségápoláshoz itt találhat tippeket, hogy a fürdőt a végső méregtelenítő és hidratációs szabályokká alakítsák naponta három liter víz ivásához.