Hogyan érzi magát a sikeres gyökérrakra meditáció, és megalapozottabbnak érzi magát

Ha ezeknek a problémáknak a bármelyikét tapasztalja meg, érdemes felfedezni a gyökér csakráját. A meditáció nagyszerű módja a gyökér csakra megnyitásának. "A meditációk hasznosak a gyökér csakra megnyitásához, mert megkönnyíti a gyógyulást a fizikai testében és a mentális egészségében" - mondja.

Hogyan lehet sikeres gyökér csakra meditáció

1. Azonosítson egy kényelmes helyet

"Keressen egy békés helyet a kikapcsolódáshoz és 20-30 perces kapcsolathoz" - mondja Rutsch.

2. Játssz néhány hangos gyógyító zenét

"A hanggyógyulás egy szép módja annak, hogy ellazítsa a gondolatait, ha új vagy a meditációban" - mondja. "A hangnak van egy speciális gyakorisága, amely elősegíti az egyes csakrák gyógyulását."Számos lehetőség van a gyökér csakra meditációs zenéjére olyan webhelyeken, mint a YouTube:

3. Keressen egy kényelmes helyzetet.

Rutsch azt mondja, hogy akár lefekszel, vagy kényelmes helyzetben ülhet a padlón. "A padlón ülve egy csodálatos módja annak, hogy földeljenek, mivel érezheti a földet és az ön alatti támogatást-ez segít a gyökér csakra"-mondja. Üljön hátra a válladdal, a gerinc pedig egyenesen

4. Összpontosítsa a figyelmét

Csukja be a szemét, és hajtsa össze a kezét az ima helyzetbe, az ujjaival felfelé mutatva, és a hüvelykujja a mellkas közepén a szív -csakrát érinti, mondja.

"Összpontosítsa az összes figyelmét a tenyér közötti térre. Ezt a Palm Chakra-A rezgésnek nevezzük, amely a középső ujjra összpontosít "-mondja. "Ha gondolatok merülnek fel, ismerje el őket, de óvatosan félrehúzza őket, és támaszkodjon a tenyér közötti térre. Most mélyen lélegezzen be magadba és kilégzzen."

5. Képzelje el a csakrákat

"Képzelje el az egyes csakrákat a gyökérből a korona csakrájába, és ahogy ezt megteszi, képzelje el az egyes csakrákon átfolyó energiát" - mondja. "Adj minden csakra figyelmet, és összpontosítson rá, amíg nem látja, hogy élénk energia áthalad rajta. Néhány percet javasolnék mindegyikre. Mire eléri a korona csakrát, egyértelmű mentális képpel kell rendelkeznie a pozitív energiáról, amely egészen a testén átfolyik."Ha vizuális ember vagy, Rutsch azt javasolja, hogy képzelje el az egyes csakrák színeit, hogy segítse a meditációját.

Amikor a gyökér csakra nyitva van, lehetővé teszi az energiát, hogy átfolyjon a többi csakrán, és biztonságosabban érezze magát.

"A biztonságos érzés elengedhetetlen a rezgés emeléséhez. A pozitív energia bevonása magában foglalja a szíved megnyitását, és ennek érdekében meg kell művelnünk azt a helyet, amely biztonságban érzi magát " - mondja. "Erős alapokkal kell rendelkeznünk, hogy építhessünk, és ez azt is jelenti, hogy mélyebb kapcsolatot alakítunk ki magunkkal és tudatalattiunkkal."

Így lehet kiegyensúlyozni a csakrát, és kinyithatja a harmadik szemét, és hogyan beszélhet a csakrákkal.