Hogyan mentett meg egy szöveges üzenet az öngyilkossági gondolatból

Az öngyilkosság az Egyesült Államokban az öngyilkosság a 10. vezető halálok oka, és az öngyilkossági gondolatok minden időkben magas a járvány közepette, ám még mindig szégyen és csend kezelésre kerül. A nemzeti öngyilkossági megelőzés tudatosságának tiszteletére az öngyilkosságról szóló történeteket osztjuk meg a tudatosság és a megbélyegzés ösztönzése érdekében. Az öngyilkosság megelőzésével kapcsolatos további információkért látogasson el az Amerikai Alapítványra az öngyilkosság megelőzéséért. Ha további információt szeretne kapni a környék mentálhigiénés forrásairól, látogasson el a kábítószer-visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációjára, és ha Ön vagy szeretett ember öngyilkossági gondolatokat tapasztal, vegye fel a kapcsolatot a Nemzeti Öngyilkosság Megelőzési mentőképességével az 1-800-273-8255 telefonszámon.

Két évvel ezelőtt egy indokolatlanul hűvös este, a konyhapulton álltam, mérlegelve a lehetőségeimet. Arra törekedtem, hogy befejezzem az életemet.

Írtam egy búcsút, amely tele van magyarázatokkal és elnézést, megosztva szeretteimmel, hogy bántottam és szomorú voltam. Küldtem egy szöveget egy kedves barátomnak, mondván neki, hogy sajnálom, de már nem tudtam tartani.

Azonnal tudta, hogy valami nincs rendben. Visszaírta, és megkérdezte, hogy jól vagyok -e. Nem voltam rendben, és bár annyira beismertem, minimalizáltam a helyzetem súlyosságát. Ehelyett inkább szöveges üzenetet küldtem: „Fáradt vagyok."

Miután maga túlélte a többszörös öngyilkossági kísérleteket, biztosan intuálta a fejtéremet. Bizonyára valamilyen szinten megértette, hogy a „fáradt vagyok” nem volt fizikai. Nem volt szükségem jó éjszakai alvásra vagy szundikálásra. Szükségem volt egy menekülésre. „Fáradt vagyok” azt jelentette, hogy nem gondoltam, hogy tovább tudok menni.

Fel akartam feladni.

De nyolc rövid szó válasza megmentett magamtól: "De te megy. A menés jobb, mint nem.- Ez arra emlékeztetett, hogy nem voltam rossz vagy rossz, hogy így éreztem magam, és hogy nem voltam egyedül. Meg tudtam volna átjutni ezen. Korábban volt.

Ez a példány nem volt az első az öngyilkossági gondolatok megtapasztalása, és lehet, hogy ez nem az utolsó. Bipoláris rendellenességem van, egy mentális egészségi állapotom, amely a hangulat és az energia szintje szélsőséges eltolódást okoz. Az én esetemben az öngyilkossági gondolat az én állapotom általános vonása. A krónikus gondolatok révén való élés azonban megtanította nekem a hatalmat, hogy képes vagyok támaszkodni a barátaimra és a támogató rendszerre. Az alázat egy csodálatos ajándék, amely folyamatosan ad.

Van egy erős támogatási hálózatom, beleértve több orvosot és barátot, akik nagyon jól ismernek engem, különösen a válság közepén, jobban, mint magam. Amikor öngyilkossági gondolatokat tapasztalok, a támogatásért kapcsolatba lépek a hálózatomban, hogy azt mondjam: „Nem vagyok rendben.”Számomra a válságstratégia helyén van, és az ismeretes embercsoport a sarokomban van-az életem és a gyógyulásom elengedhetetlen része. Megmentette az életemet.

Számomra az, ha a válságstratégiát helyezik a helyén, és az ismeretes emberek csapata, a sarokomban van-az életem és a gyógyulásom elengedhetetlen része. Megmentette az életemet.

Ha valaki, akit szeretsz, kifejezi a tehetetlenség, a reménytelenség és/vagy megemlíti az öngyilkossági gondolatokat, a támogatás érdekében kövesse a Mentális Egészség Elsősegély (MHFA) algee-akciójának lépéseit: Értékelje meg, hallgassa meg nem ítélkezési szempontból, megnyugtassa és információkat adjon, ösztönözze, ösztönözze, ösztönözze Szakmai segítség keresése, majd ösztönözze az önsegélyt és a támogatási stratégiákat.

Először értékelje a helyzetet úgy, hogy megkérdezi az embert az érzéseikről és gondolataikról. Használja az "öngyilkosságot."Határozza meg, van -e tervük, és ha igen, ha van idővonaluk, és kérdezze meg tőlük, hogy vannak -e eszközök az említett terv végrehajtásához. Ha igen, azonnal hívjon egy mobil válság mentális egészségügyi forródrótot, ha a városának van egy (például New York City -nek van NYC kút -forródrótja) vagy 911.

Ha azonban úgy tűnik, hogy az a személy nem tűnik közvetlen veszélyben, akkor mindent megtesz annak érdekében, hogy támogassa őket, szeretje őket, és szégyen, megítélés vagy megbélyegzés nélkül hallgassa meg őket. A mentális egészség elsősegélye azt javasolja, hogy ösztönözze ezt a személyt, hogy beszéljen arról, hogy mit gondol és hogyan érzik magukat. Innentől megnyugtathat és információkat nyújthat be, és azt javasolhatja, hogy szakmai segítséget kérjenek: „A megnyugtatás elengedhetetlen, mivel az öngyilkossági gondolatoknak nincs sok reménye. Nyilvánvalóan számukra, hogy az öngyilkossági gondolatok gyakran kezelhető mentális betegséggel járnak, és ha jól érzi magát, akkor felajánlhatja, hogy segítsen nekik a megfelelő kezelés megszerzésében ” - olvasható az MHFA webhelye.

Az is elengedhetetlen, hogy megfelelően reagáljunk. Ne kritizáljon valakit gondolataik vagy érzései miatt. Kerülje el olyan dolgokat mondani, amelyek véletlenül felgyorsíthatják tapasztalataikat, például „de annyit kell élned” vagy „Ez nem olyan rossz.”Ehelyett az empátia és az információk biztosítása érdekében adjon nekik, hogy hozzáférést kapjon a segítségnyújtáshoz.

Ez az, ami megmentett engem: azonnal, miután két évvel ezelőtt a barátaimmal küldtem a barátommal, szöveges úton fordultam a pszichiáterhez. Mondtam neki, hogy nem vagyok rendben, és másnap reggel sürgősségi kinevezést készített nekem. Azt mondta, hogy át fogjuk jutni ezen. Emlékeztetett arra, hogy jól vagyok. Mind ő, mind a barátomnak igaza volt, és tartozom a barátomnak, hogy először kinyitottam a szemem. Végül átjutottam rajta-rendben voltam. Most én AM Oké, és nagyon hálás vagyok a rendelkezésre bocsátott erőforrásokért, hogy segítsen ennek felismerésében.