Hogyan segített a normál élőhelyemből való kijutás, hogy kapcsolatba lépjek a szokásos jóga gyakorlatommal
A lokálom sajátosságai is különösen könnyűvé tették. A kezdőknek ott volt a tágas erkély, amely látszólag felhívta a figyelmet a nyugtató óceánra. Ebben az évszakban a Nap korábban is felkel, és korábban Barbadosban indul, mint New Yorkban, ami lehetővé tette számomra, hogy könnyedén és izgalommal ébredjek 5: 30 -kor vagy 6 órakor.m. Minden nap, ha rengeteg idő lesz néhány áramlásra, a napi tevékenységek megkezdése előtt.
Ebben a környezetben a jógával minden nap kezdve nem érezte magát házimunkát; Éppen az ellenkezője, hihetetlenül földelő volt, és egyértelmű lelkiállapotba hozta, ami lehetővé tette számomra, hogy a legtöbbet hozzam ki a napirendem összes tevékenységéből. Ahogy minden reggel átmentem az ászanákon, olyan hálát éreztem, hogy hol voltam és mit tehetek a testem. Ez egy olyan érzés, amely elakadt velem az O2 -ből való elhagyás óta eltelt hetekben, és továbbra is inspirálta a heti wellness rutinomat.
DR szerint pszichológiai szempontból ennek van értelme. Férfias. "Amikor tudatosan átfogjuk az időt, mint lehetőséget arra, hogy még a legkisebb wellness-fokozó rutinokat is megteremtsük, akkor sokkal könnyebb végrehajtani ezeket a pozitív változásokat, amikor hazatérünk"-mondja.
Hogyan lehet otthon fenntartani az utazási ihletésű wellness szokást
Bárcsak azt mondanám, hogy minden nap még mindig jógát csinálok, de őszintén szólva nem ez a helyzet. Arra törekszem, hogy hetente legalább ötször költözzek, és néha valami mást akarok csinálni, mint a jógát, mint például a Pilates vagy a vírusos 12-3-30 edzés (és általában nem találom a napi több edzés időt). Ez azt mondta: elégedett vagyok azzal a tényvel, hogy hetente néhányszor átkutattam a jóga gyakorlatomat, és hogy most fenntartható, örömteli módon lépést tartok ezzel a szokással.
Ahelyett, hogy arra késztetné magát, hogy otthon minden új wellness -szokást fenntartson, ugyanolyan frekvenciával, mint utazás közben, DR. Manly azt javasolja, hogy ünnepeljék az időket csinál ölelje meg ezt az új rutinot. "A változás időbe telik, ezért fontos, hogy ne szégyentelj vagy hibáztasd magad, amikor új szokásokat hoz létre" - mondja. "Minél jobban átfogja, és élvezi az újfajta rutin pozitív jutalmait, annál valószínűbb, hogy folytatja a részt."
Ha azt akarja, hogy megkönnyítse magát, hogy ragaszkodjon hozzá, DR. Manly azt is javasolja, hogy keresse meg az utazás pozitív vizuális emlékeztetők létrehozásának módját. "Például, ha folytatni kívánja a légzés, nyújtás vagy meditáció gyakorlatát, miután utazás közben elkötelezi magát, akkor az utazásból származó keretes fénykép lógása segíthet arra, hogy ugyanazt a boldogságot érintse meg, amikor visszatér, amikor visszatér, amikor visszatér Otthon " - mondja.
Az ötlet az, hogy az új szokás otthoni végrehajtásának támogató folyamatát indítsa el, hogy az új rutinja megterhelővé váljon. "Fontos, hogy ne ítélje meg magát, ha az utazás közben végzett gyakorlat nem olyan könnyű, mint amennyire remélte" - mondja DR. Férfias. "A cél-mint az élet legtöbb dolgával-a csecsemő lépéseket teszik a szokások felszámolása és fenntartása felé, amelyek az életedet kiegyensúlyozottá és örömtelivé teszik."
De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
