Hogyan reprogramoztam az agyamat, hogy abbahagyjam a cellulitomat

(Beszélhetünk egy pillanatra arról is, hogy a „cellulit” szónak van -e a legrosszabb szájérzete? Úgy érzi, mint egy ravasz tisztítószer az 50 -es évekből, vagy egy gonosz vegyszer, amelyet egy képregény gazember készített.)

Idén nyáron, minden alkalommal, amikor megfordultam, hogy megnézem, hogyan néznek hátulról (mint az egyik), láttam a cellulitomat, és a kezdeti válaszom, ahogyan a cellulit először megjelente, az volt, hogy elgondolkodtam, Ugh, ez durva. Ez rosszul néz ki. Bárcsak eltűnik.

A test inkluzivitási mozgalma a valódi testek láthatóságát szorgalmazta: tompa, göndör, szőrös, engedetlen testek, amelyek mind hihetetlennek tűnnek.

De az a gondolat, hogy milyen testek és testi tulajdonságok láthatók a popkultúrában van megváltozott. A test inkluzivitási mozgalma többek között a valódi testek láthatóságát szorgalmazta: tompa, göndör, szőrös, engedetlen testek, amelyek mind hihetetlennek tűnnek. Az elmúlt évben az Instagram-hírcsatornám fokozatosan tele volt a nőkkel és a nem bináris emberekkel, akik fizikai formájuk csodálatos idioszincrasiait ünnepelték, és minél többet láttam, annál inkább rájöttem. Gondolj csak arra, hogy milyen híres esemény volt, amikor egy kültéri hang Instagram -hirdetése megmutatta a látható cellulitokkal rendelkező futót. Láttam azt a hirdetést a hírcsatornámban és gondolatomban, He y! Én is futó vagyok a cellulit. Ezenkívül ezek a rövidnadrágok aranyosak.

Tehát augusztusra és szeptemberre elkezdtem kiképezni az agyamat, hogy megfulladjanak a bizonytalanságokhoz, hogy azonnal kövessék a „Yuck” -t, a „Várj, nem, nem, jól nézel ki, és erről semmi sem durva."

A cellulitom nem személyes kudarc-ez a testem jellemzője, amely hangsúlyozza a lábaimat, amelyek minden évben félmaratont futtatnak az anyámmal, és a seggem, amelyet az Outkast „Hey Ya” -jához megráztak. padló az ország egész területén. Beletelik egy ideig, hogy megakadályozzuk, hogy ez a mentális „yuck” teljes mértékben megtörténjen, de egyelőre örülök, hogy ez a másodlagos hang visszahúzódik, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy ezek a gömbök ne legyek, vagy rossz, vagy szégyenteljes-ők-ők-ők-ők-ők - Csak egy részem, és ez azt jelenti, hogy érdemes szeretni.

Amíg az önszeretet témája van, itt van, miért kell abbahagynunk a súlyt az önértékeléssel. És itt van 5 pszichológus által jóváhagyott módszer a szégyen megszelídítésére.