Hány percet kell naponta sétálnia, hogy 30% -kal csökkentse a szívbetegség kockázatát
A szívsebész, Brian Lima, MD, elmagyarázza, hogy a szíved előnyei az, hogy „csökkentik a szívbetegség kockázati tényezőit, amelyek magukban foglalják a megnövekedett koleszterint, a vérnyomást, az elhízást és a cukorbetegséget."Alapvetően a szívbetegség kialakulásának valószínűsége akkor növekszik, amikor a sétálása segíthet megakadályozni. Tehát a gyaloglás támadja meg a probléma kiváltó okát azáltal, hogy megerősíti a szívedet, és egészségesebb emberré teszi azáltal, hogy a testét kevésbé kockáztatja.
Ez az egyik legegyszerűbb testmozgási szokás az elfogadáshoz. Mehet a blokk körül, vagy meglátogathat a szomszédsági kávézóba, mint ez a szerkesztő, aki reggeli sétákat fordított a hozzá.m. A koffein rituálé-és a szívének megerősítésétől eltekintve. Vagy dombokkal és intervallumokkal fűszerezheti a dolgokat. Akárhogy is, ezek a sétálócipők segítenek a lehető legtöbbet hozni a futásteljesítményből (és a szíved.
