Mennyire javíthatja a rövid távú hedonista élvezet a karanténban

A tanulmány megállapította, hogy amikor a résztvevőket a relaxáció pillanataiban zavaró gondolatok elvonják, és más tevékenységekkel, aggodalmakkal vagy tennivalókkal kapcsolatos kellemetlenségekkel eltorzították az elméjét, az egyébként az öröm-comming idők kompromittáltak. Eközben azoknak, akik teljes mértékben élvezhetik magukat ezekben a helyzetekben, úgy találták, hogy általában magasabb a jólét, és nemcsak a pillanatnyi öröm.

Ez a hosszú távú boldogság hedonizmus-támogató megközelítése érdekes, mert úgy tűnik, hogy ellentétes egy széles körben elhelyezkedő gondolatával, hogy az önellenőrzés (tudatosan étkezik a hűtőszekrényben, ahelyett, hogy a csirke ujjait megrendelné, és pénzt takarít meg a folyamat során ezzel a választással) teszi a hosszú távú boldogságot. Végül is az önkontroll általában olyan hosszú távú célokat tisztel, amelyek inkább az előretekintésre összpontosítanak, nem pedig az azonnali kielégülésre.

"A hedonikus és a hosszú távú célok elérésének nem kell egymással ellentmondásban lenni ... mindkettő fontos, és kiegészítheti egymást a jólét és a jó egészség elérése érdekében. Fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a mindennapi életben."-Katharina Bernecker, motivációs pszichológus

De talán van egy boldog közeg. "A hedonikus és a hosszú távú célok elérésének nem kell egymással ellentmondásban állniuk"-írta Katharina Bernecker, a Zürich Egyetem motivációs pszichológiájának kutatója a tanulmányban. "Kutatásaink azt mutatják, hogy mindkettő fontosak, és kiegészíthetik egymást a jólét és a jó egészség elérése érdekében. Fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a mindennapi életben."

Nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozzák a hedonista örömét, miközben még mindig a nagyobb méretű célokat tisztelik az optimális hosszú távú boldogság érdekében? Ütemez. Ha otthon dolgozik, főleg a hetek hajlandóak szétesni egy amorf elmosódásba. Valószínűleg azért van, mert az a hely elválasztása, ahol dolgozik attól a helytől, ahol pihen, kognitív szempontból nehéz lehet, így az állásidőnek szörnyűnek tűnik, mint a napi munkája. Uram tudja, hogy bűnös vagyok a nézni Laguna strand és egyidejűleg válaszolva az e -mailekre. A baj ezzel az, hogy soha nem vagyok teljesen "."A WFH élete a tényleges szünetet okozhatja, de van egy édes, örömteli hely, ha a tortád, hedonista módon is megeszi, és A munkája elvégzése a hosszú távú céljainak támogatása érdekében.

A kutatók úgy vélik, hogy az ütemterv tudatosan megtervezése és akár időblokkolási periódusai segíthetnek abban, hogy egyértelműbben elválaszthassák őket más tevékenységektől. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy örömmel vegyen részt olyan tudatos és megfiatalító módon, nem romboló a hosszú távú céloktól.

És egyébként elkészítheti saját örömének meghatározását; Lehet, hogy ez egy olyan éjszaka, amelyet kifogási ételekre terveznek, amelyekre várhat, vagy talán ez egy ütemezett szexcapade a másikkal, vagy talán valami más. Bármi is kigyullad a hedonista öröm!