Anna Camp szerint hogyan lehet azonnal jobb hangulatban lenni, amikor felébredsz

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol az Anna Camp és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Anna tábor
Színésznő, énekes és Nestea nagykövet

Az elmúlt pár hónapban, Adtam magamnak egy szabályt, hogy ne vegyem fel a telefonomat az ébrenlét első 30 percében. Egy darabig eljutok, és egyenesen az Instagram -ra, a Twitterre és a Facebookra megyek, és az agyad szennyeződik mindent, amit látsz. Ez nem ad időt arra, hogy megnézze, hogy érzelmileg és fizikailag hogyan érzi magát a nap elején. Mivel ezt csináltam, Nagyon hasznos volt a nyugalomban.

Amikor kiszállok az ágyból, határozottan meg kell nyújtanom, és elmondom a kutyámnak, hogy szia (általában az ágyam lábánál van). Néha igazán különleges lesz, és úgy akar aludni a borítók alatt Felébreszt, hogy nagyon keményen megpörgi a nyakamat, például: "" Emelje fel a borítókat, anya!" Aztán két órával később felforrósod, és egészen vissza fog jönni, és megismételjük. Mégis teljesen megéri.

Ezután bemegyek a konyhába, és készítek egy edényt vagy egy szép mandula latte -t. Kaptam egy latte készítőt néhány Valentin nappal ezelőtt. Általában Megpróbálok legalább fél üveg vizet inni, mielőtt ténylegesen megkapnám a kávét. Mindig úgy érzem, ha egy kis fejfájásom van, a víz inni teljesen hidratál, és jól érzem magam.

"Apám nagyon nagy a meditációban, és mindig elküldi nekem ezeket a cikkeket arról, hogyan lehet jobban meditálni, és jobban békében lenni önmagával."

Miután megkaptam a kávét, Leülek akár a tornácomon, akár a hátsó udvaron, és egy percig ülök a napfényben. A férjemmel és a kutyámmal lógok. Hasznos csak ülni és hallgatni a madarakat, és valóban bejelentkezni magaddal.

Apám nagyon nagy a meditációban, és mindig elküldi nekem ezeket a cikkeket arról, hogyan lehet jobban meditálni, és jobban békében lenni önmagával. Mindig a stresszcsökkentést próbálta, és én segítettem neki. És most, hogy nyugdíjba vonult, és az életem teljes fokozatba rúg, olyan dolgokat küld nekem, amelyek igazán hasznosak. Bár nem csinálom minden nap, megpróbálom-Ez egy szép kis kötés, ami van. Csak kedves tudni, hogy túlságosan csinálja-egész országban él tőlem, és jó érzés, hogy valamilyen módon kapcsolatban állnak.

Nagy reggeli vagyok-ez a nap kedvenc étkezése, és úgy érzem, hogy jól kell kezdenem a szabadnapomat. Kezdem rántott tojásokkal és fekete babokkal, talán pulykával és paradicsommal. Los Angelesben gyönyörű avokádó van mindenhol, így felére vágom, és egy kis sóval és borssal szeletelem.

Megpróbálom reggelizni az edzéseimet, mert ha meghallgatásom van, vagy valami ilyesmi, akkor minden becsapódást be kell szereznem. Vagy néha elviszem a kutyámat egy hosszú kirándulásra. Ez a kedvenc dolgom-Csak sétálhattam és túrázhattam egész nap LA -ben. Ha az edzőteremben vagyok, szeretek az ellipszisen lenni. Nem vagyok jóga lány-inkább gyorsabban mozogok. Ha az aerobik inkább "be" lenne, akkor egy aerobik stúdió közepén lennék, amely a 80 -as évek fejpántjait visel és táncolnék.

Teljesen veled, Anna! (BRB, vadászat a lábmelegítőkre.) FYI Ez az egyetlen tánc-kardio-lépés, amely minden edzést bulizni változtat, és itt van egy hollywoodi által jóváhagyott lejátszási lista, hogy megrázza.