Hogyan kell kezelni a kabinlázot, ha más emberekkel távol van

Miután felismerte, hogy a #bigcovidMood legitim, garantált, és az ember, Wright azt mondja, hogy készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni a kabinlázat, és beállítja azokat a határokat, amelyek megakadályozzák, hogy a passzívhoz forduljanak. Agresszív poszt-it Note Módszer, hogy az önértékelt igényeit minden sapkában lerázza.

Hogyan kell kezelni a kabinlázat, ha valaki mással társadalmi távolságra van

1. Szánjon egyedül időt. egyetlen. nap.

"Függetlenül attól, hogy mi folyik, mindenkinek szüksége van időre önmagában, és nem csak akkor lehet, ha a fürdőszobát használja. Szánjon időt arra, hogy egyedül legyen, függetlenül attól, hogy csak lélegezzen, maszturbáljon, szöveget egy barátjával, szundítson, olvassa el, bármi is. Fontos az, hogy időt vegyen igénybe veled, magaddal és csak te " - mondja Wright.

Most, mint valaha, fontos, hogy ragaszkodjon a szokásaihoz, beleértve azokat is, amelyeket mind a magányos módon csinál. Bizonyos helyzetekben természetesen ez a határ különösen trükkös, hogy betartsa a megfelelőséget, mondjuk, ha az otthoni gyerekek elsődleges gondozója vagy. Ebben az esetben az önmagában a delegált "eltolódik" egy botrányos, vagy maximalizálja az időt, amikor a gyerek alszik, olvas, élvezi a képernyőidőt, vagy egyébként független tevékenységeket folytat.

2. Készítsen ütemtervet az együttélőkkel

Ha úgy gondolja, hogy a Google Cal ooo, csak azért, mert fizikailag nincs ott, gondoljon újra. "Azok számára, akik újonnan navigálnak otthonról, vagy egyszerűen sokkal inkább egymás körül vannak, mint a" normál ", ez kihívást jelent, hogy ki használja azt, hogy melyik helyet és mikor csak logisztikai szintet használ"-mondja Wright. "Ha leülhet, és durva ütemtervvel áll elő, akkor ez némi elvárást eredményezhet, amely segít mindezekben a dolgokban, amellett, hogy csak strukturáltabb és normálisabban érzi magát."

"Jöjjön ki egy durva ütemtervvel, hogy a nap elvárásait eredményezhesse, ami a strukturált és a normál érzetet növeli."-Rachel Wright, LMFT

Ha van egy online munkamenete, amely sok beszélgetést fog magában foglalni a megosztott térben, küldje el az együttélők naptár meghívását, hogy tudják, hogy ne ütemezzenek hívást, mondjuk, hogy beszélj a főnökével.

3. Menj ki legalább egyszer naponta egyszer

"Friss levegőre van szükségünk" - mondja Wright. "Ha immunhiányos vagy, és nem érzi magát kényelmesen, hogy kimegy, nyissa ki az ablakot, üljön a szellő mellett, és vegye rád a nap sugarait."

Megállapítottuk, hogy a természetben töltött idő növeli a boldogság szintjét, javítja a memóriát, és számos egyéb előnyt kínál. Tehát, ha érzelmileg felrobban az embereknél, akikkel megosztja a teret, inkább mélyedjen magának.

4. Létrehozni az együttműködési alapszabályokat

Az, ahogy Ön és élő partnerei általában kölcsönhatásba lépnek, nem feltétlenül szolgálnak Önnek abban az időben, amikor minden ébrenléti pillanatot közvetlen közelében tölti. A status quo megváltoztatása a saját szabályok megváltoztatására szólít fel, függetlenül attól, hogy új szobatársi megállapodás kialakítását vagy a Google Doc megosztását jelenti a másik jelentős szabályokkal, hogy leállítsák az új szabályokat.

"Sokak számára a kapcsolatok dinamikája megváltozik, mert mindannyian összeálltak, tehát alapszabályokat kell beállítani."-Wright

"Sokak számára a kapcsolatok dinamikája megváltozik, mert mindannyian összeálltak, tehát alapszabályokat kell beállítani. Lehet, hogy ki használja a fürdőt, amikor vagy mennyi ideig szeretné a híreket, de függetlenül attól, hogy mi van, néhányat be kell állítani " - mondja Wright. Még akkor is, ha néhány kérése ostobanak érzi magát, ne félj kiszivárogtatni őket.

5. Ütemezzen be legalább 2 hívást naponta

"Fontos, hogy fenntartsa a többi kapcsolatát, miközben elsősorban a partnerével vagy a szobatársaival vagy" - mondja Wright. Tehát győződjön meg arról, hogy napi legalább egy -két hívása van más emberekkel."Itt az ideje, hogy utolérje a főiskolai szobatársát, a nagynénémet, Sue nénit, a grad iskolából származó tanárait, a nagymamádat, vagy bárki más, amit" értett ", hogy felhívjon.

És annak ellenére, hogy ez a társadalmi távolság helyzete valaki mással rendkívül bonyolult, hogy bármilyen kapcsolathoz navigáljon, ne feledje, ez is lehetőséget kínál arra is, hogy még közelebbről és jobban elfogadja magát és aki megosztja otthonát. "Most nem változtathatjuk meg, mi történik önmagunkon kívül, tehát összpontosítson a jelenlétre és a tudás ellenőrzésére, amely magában foglalja azt is, hogy hogyan kezelheti magát, és hogyan bánik azokkal az emberekkel, akikkel otthon vagy" - mondja Wright. "Légy kedves, ossza meg a szeretetet, és beszéljen arról, hogyan lehet a lehető legjobban megtenni, tekintettel a körülményekre."

Mivel a fent említett öt határ egyértelműen a helyén van, akkor nagyobb szabadságot érez, hogy a legtöbbet hozza ki a megosztott négy falakon belüli együtt töltött idő kiaknázására. Játssz a játékokkal együtt! Tiszta! Töltsön időt újra megtanulni! Adj masszázsokat egymásnak! Sok szexet kíván (természetesen a kapcsolati dinamikától függően)! Ebben együtt vagytok, tehát összehangolt erőfeszítéseket tegyen annak kitalálására, hogyan kell együtt kezelni a kabinlázt, és legyen a legjobb erő, bátorság, kényelem és társaság, amit tudsz.

Rendeljen egy megfelelő pár papucsot, hogy extra WFH brownie -pontokat szerezzen a szobatársaival. És ha társadalmi távolságra van a S -vel.O., Lehet, hogy sokkal több szexet szenved. Ebben az esetben szívesen bemutatnám Önnek a Kivin módszert.