Hogyan lehet fejleszteni az intuícióját a „jóga adriénnal” módon

Bízzon a béledben. Ezt mondják gyakran, amikor egy nagy (és kevés) döntéssel szembesülnek. De az őrült zavaró, racionális világunkban nehéz lehet hangolni a zajt, és behangolni az intuícióját.

Adriene Mishler, más néven jóga az Adriene -vel, segíteni akar neked. Az Uber-népszerű YouTube-csatornáján (egy millió plusz előfizetővel és számlálással) az Austin-i lakos az év elején 30 napos jóga táborot kezdett rendezni a pozitív és negatív önbeszélgetés kezelésére. (Bármikor elindíthatja a jóga tábor "Orientation" videóval, majd ezt követve az első napi videót, a második napot a videó és így tovább.)

A 30 napos kihívás minden napja egy olyan mantrára összpontosít, mint például az „I Fogadok”, „Bátor vagyok” és „Készítek létrehozom.”A 12. nap mantra? "Bízom benne."

A videójában szereplő gyakorlat megteremti az egyensúlyt és a stabilitást, kinyitja a vállát, a csípőjét és a szívét, és segít csatlakozni a központjához. - Nem csak a deszkáról, a csónak pózáról vagy a jógáról beszélünk az abs. A test hallgatásáról beszélünk ” - mondja Mishler. „Az intuíció fejlesztésével a szőnyegen az emberek levehetik a szőnyeget.”Ahol elkezdheti valóban ringatni a világodat.

„Tehát mi van, ha következetes edzésed vagy gyakorlatod van, ha felébred, és a tükörbe néz, és azt mondja:„ Csúnya vagyok.' Mi az értelme?- mondja Mishler, aki 2012 szeptemberében indította el csatornáját. "A jóga visszatér bennünket a legjobb verzióhoz" - mondja.

Megnézheti a videókat a YouTube-csatornáján, vagy letöltheti (az ár fizetés-mit akar). És egy társ napi e -mail mélyebben megy a napi mantrán. És ha az állítások nem a lekvárod, csak vegye be, amit akar a gyakorlatból, és hagyja hátra a többit, mondja.

- Nem állítom, hogy tudom minden A jógáról ” - mondja Mishler. „De jó barátom lehetek, hogy inspiráljam, hogy megtalálja, ami jól érzi magát." -Christine Yu

Ha szereti az otthoni jóga szabadságát (és költségvetési-barátságát), akkor ezek ragyogó tippek a Big Deal Yogis-tól, és nézd meg, mit tudott meg a jó közreműködő, Erin Magner az életről, amikor a jóga tanárképzésen ment keresztül ..

(Fotó: Jóga Adriénnal)