Hogyan adhat magának egy teljes test masszázst, ha hiányzik egy extra pár kéz

Hogyan adhatsz magadnak masszázst

Mintha a gyógyfürdőbe mentél, ügyeljen arra, hogy elzárja egy kis csendes időt a masszázs előzetes elvégzéséhez. Akár 30 percet is meg kell tennie a trükknek. "Ha tudsz, készítse el a testét forró zuhanyozással vagy fürdéssel a masszázs előtt, hogy ellazítsa az izmait" - mondja a Story. „A masszázshoz keverve a nyugodt izmok összetett hatása segíti a teljes élvezetet és a destress -et."

Nyugodtan készítsen egy kis olajat, világítson meg néhány gyertyát, tegye a pihentető zenét, a műveket. Ezután el akarja kezdeni az arc masszírozásával.

"Keresse meg a nevetési vonalakat vagy a ráncokat, és óvatosan próbálja meg széthúzni a területet ráncos adhéziókat" - mondja Dan. „Lassan mozogjon, hogy érezze, mi van az ujja alatt, és húzza el az ujjait egymástól, hogy szinte elválasztja a ráncot. Az arcodtól kezdve megismerkedhet a bőr alatti rétegekkel."

Bátran dolgozzon be néhány olajat, amikor a test többi részén részt vesz ezekben a stroke -ban.

"Ahogy jobban megismerkednek, mozgassa le a nyakát a vállára, a karodra" - mondja Dan. „Akkor költözjön a combok területeire, ahol jobban fáj, ahol cellulitot lát, ahol az izmok bemélyedéseit találja meg. Érezze, hol kapcsolódnak az izmokhoz a szalagok és az inak."

Hogyan lehet érzéki masszázst készíteni

Ha egy kicsit elcsábítja magát, az önérzékeny masszázs felé mutató folyamat nagyon hasonló. Tényleg inkább arról szól, hogyan foglalja le a tapasztalatokat. Ehhez meleg ágyban vagy anélkül szeretne feküdni a ruhájával vagy anélkül. Ezután a fejjel szeretné kezdeni.

"Szánjon néhány percet, hogy mély lélegzetet vegyen, és kezdje el egy fejbőrmasszázst" - mondja a Story. "Melegítse fel a masszázsolajat a kezedben és ujjhegyével, nyomja fel a fejbőrre a feje teteje felé, tartson néhány másodpercig, és engedje el. Ezt megteheti a teljes fejbőr szakaszában. Ha inkább nem használja az olajat a hajában, akkor jó, ha megmenti a testének, és használjon egy tetsző hajolajat."

Hasonló módon, mint egy szokásos masszázst, az olajat egészen lefelé tudod végezni, egészen lefelé. És ez nagyon választható, de nagyon szándékos figyelmet fordíthat erogenebb zónáira.

"Ha úgy érzi, hogy ezt önellátó masszázst készítse, ahol beépít egy mell- és vulva masszázst is"-mondja a Story. "Elmélyítheti a stroke-gondolatát-a mély szöveti masszázst a kezével, vagy rugalmas testmasszázs pálcát használhat kellemes zümmögő rezgésekhez, vagy használhat olyan kerámia masszírozót, amely könnyen felcsúszik a test fölé a hozzáadott érzésekhez."

Hasznos eszközök, hogy masszázst adj magadnak

Ez elvezet minket az utolsó részünkhöz: az önmasszázs eszközkészlete. Ezek az elemek vagy felerősíthetik az önmasszázsát, vagy ha a kezed használata túl nehéz elsajátítani, akkor teljesen gondoskodhat a masszázsról.

1. A legjobb Jade Gua Sha kaparó masszázs szerszám, 18 USD

"Ha otthon van egy Cupping Set vagy Gua Sha eszköz, akkor a test különböző területeinek ezen szerszámokkal való munkája nagyszerű a hegszövet vagy a kötőszövet tapadásának feloszlatására" - mondja Dan. Használja ezt a bőrkaparáshoz és szinte csiszolásához, így harmatos, sima, arcbőrrel megáldják. Aztán, ha készen állsz, dolgozzon lefelé.

Vásárolj most: A legjobb Jade Gua Sha kaparó masszázs szerszám, 18 USD

2. Jimmy Jane masszázskő, 25 dollár

Valami kicsit érzéki, a történet ajánlja ezt az ultrahullámú masszázs rockot, amelyet Jimmy Jane szexuális wellness márka készített. A kő hőmérsékleten alakítható, ami azt jelenti, hogy felfordíthatja a hőt, vagy lehűtheti a fájó izmait. A választás a tiéd, de mindkét irányban kezedben van.

Vásárolj most: Jimmy Jane testmasszázs kő, 25 USD

3. Rad Roller mély szöveti mogyoró masszázs szerszám, 25 USD

Ez nem azt jelenti, hogy szexi, annak ellenére, hogy létezik szó szerint Kék golyók (sajnálom, ha nem tudom nem látom, akkor nem is tudod). Mindenesetre, ha egy mély szöveti svéd masszázs érzését kívánja, ez szimulálhatja ezeket az érzéseket. Egyszerűen alkalmazza a nyomást, miközben egy kemény felületre szétszóródik, mint például a keményfa padlók, szemben az ágy vagy a szőnyeg. Egy kis kellemetlenség az [remek hangulatjelek], hogy a feszültség feloldódjon. Sok fájdalom Egyszerűen nem az, amire törekszünk, és esetleg cserélje fel a helyet, ha azzal az ellenállással szembesül.

Vásárolj most: Rad Roller mély szöveti mogyoró masszázs szerszám, 25 USD

4. Trigger Point Performance Grid Faam Roller, 35 USD

Lehet, hogy már használja a megbízható habgörgőket, hogy egy brutális kidolgozás után helyreálljon, és ha ez a helyzet, akkor Ön tud hogy enyhítheti az izomfájdalmat. Ha olyan masszázst szeretne, amely magában foglalja a jó nyújtást, akkor a hengert működtetheti.

Vásárolj most: Trigger Point Performance Grid Faam Roller, 35 USD

5. Svakom Emma Neo Interaktív Warming Wand Vibrátor, 129 USD

Azt hiszem, teljes körbe mentünk, amikor a masszázs pálcára vonatkozik - ez használt hogy egyszerűen eufemizmus legyen a vibrátor számára. Eközben ez a pálca merészen hirdeti, hogy ez egy vibrátor, amely 20 különböző stílusban orgazmussá teheti Önt ... és mégis többnyire masszázsokra használom. Úgy értem, az fűtött, srácok! Nevetj mindent, amit csak akar, de semmi sem teszi a feszültséget a lapos pengék között, ennél jobban megolvad.

Vásárolj most: Emma Neo interaktív melegítő pálca vibrátor, 129 USD

6. Theragun Mini, 199 USD

A Theragun az a luxe helyreállítási eszköz, amely tökéletes Egy intenzív teljes testmasszázs újjáélesztéséért ... de az árpont kissé meredek lehet. Egy fantasztikus kompromisszumot készíthet? Szerezd meg a Theragun Mini -t, a szeretett eszköz kisebb verzióját, amely valódi dobogást eredményezhet. Megjegyzés: Ez az egyértelműen Nem a vulva masszázs lehetősége, ragaszkodjon ehhez a pálcához.

Vásárolj most: Theragun Mini, 199 USD

7. Sliquid Escape Masszázsolaj, 26 USD

"A testéhez ügyeljen arra, hogy kiváló minőségű masszázsolajat használjon organikus összetevőkkel, mint például a Sliquid Escape Masszázsolaj"-mondja a Story. "Bármi, amit a bőrünkre teszünk, felszívódik a véráramba, tehát a bio dió vagy a kókuszdió -olajok egészségesek, ideális alapolajok, amelyek nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek a bőr számára."

Vásárolj most: Sliquid Escape Masszázsolaj, 26 USD

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.