Hogyan lehet egészséges kapcsolata a technológiával-a technológiai iparban
Annak ellenére, hogy a jó szándékú wellness szakértők ajánlják, hogy korlátozzuk a képernyő idejét, néha ez csak az. nem. lehetséges. Tehát ha nem fogja elárasztani a telefonját, és abbahagyja a munkáját, akkor továbbra is lehet -e egészséges kapcsolatot folytatni a technológiával? A figyelemfelkeltő technológia alapítója, Liza Kindred, igen, igen.
"A technológiával való részvétel során a legnagyobb probléma a technológiával, nem pedig az emberek" - mondja. "Az eszközöket és a kedvenc alkalmazásainkat mind úgy tervezték, hogy visszatérjünk a továbbiakért. Ennek ellenére sokféle módon beavatkozhatunk a saját kapcsolatba a tech -kel, hogy életünk ezen aspektusát oly módon élhessük, hogy büszkék lehetünk arra, hogy büszkék lehetünk. Az egyetlen hiba, amelyet túl sokan elkövetünk, az, hogy nem szánunk időt a saját technológiai felhasználásunk megvizsgálására, és a változtatások elvégzéséhez, amelyeket szeretnénk látni."
Az egyik módja annak, hogy ezt javasolja, az, ha megpróbálja csökkenteni a Blue Light -nak való kitettséget (erről az alábbiakban), ahol olyan termékek érkeznek, mint a BareMinerals Complexion Rescue Defense ™ Radiant Protective Fátyol, hatalmas asszisztenssel jönnek be.
"Sokféle módon lehet beavatkozni a saját technikával való kapcsolatba, hogy életünk ezen aspektusát úgy élhessük, hogy büszkék lehetünk arra, hogy büszkék lehetünk."
A színezett hidratálót úgy tervezték, hogy megvédje a bőrt a kék fénytől (amelyről azt gondolják, hogy olyan bőrkárosító hatásokkal jár, mint például a korai öregedés és a pigmentáció), az összetevőknek, amelyeknek a kék fény-blokkolási hatásai vannak, például a perui kakaó. Mert elegendő arra, hogy összpontosítson anélkül, hogy a Netflix szokása ronaszolja a bőrt.
Görgessen le a szakértőjéhez arról, hogyan lehet a technológiával való kapcsolatát kissé egészségesebbé tenni, plusz wellness alapvető fontosságát a legjobb technikai életed megéléséhez.
1. Kezelje a kék fényt
A rokonok elismerik, hogy nem reális, ha az emberek a technológiával foglalkoznak, de a kék fénynek való kitettségének csökkentése az egyik legkedvezőbb dolog, amit megtehetsz a tech-hozzáértésű önmaga számára.
"A kék fény annyira rossz, hogy a Toledo Egyetemen egy vadonatúj tanulmány azt mutatja, hogy a kék fény mérgező reakciókat vált ki a retina-molekuláinkban, amelyek károsítják a fényérzékeny sejtjeinket, és állandó károkat okoznak"-mondja Kindred. "Biztos vagyok benne, hogy mindannyian egyetértünk: senki sem akar vakba menni az Instagram -ra."
Javaslata az, hogy hagyja abba az összes képernyő (igen, még a televíziók) használatát egy órával lefekvés előtt, és viseljen kék, világos blokkoló szemüveget bármikor, amikor a képernyőket vagy legalább este megnézi. Azt is javasolja, hogy használja az Apple éjszakai műszak módját, ha iPhone van, és töltse le az F Free App F -t.Lux a számítógépén, amely automatikusan melegebb hangokra változik, amint a nap lemegy.
Ami a bőrvédőket illeti, a BareMinerals Sookpleion Rescue Defense ™ sugárzó védőfátyol segíthet megvédeni a nagyfrekvenciás látható fény ellen, amely az eszközöktől, valamint a naptól származik. Gondolj bele: A fényvédőt, amikor kimegy a napfénybe, akkor néhány méterre ül a telefonjától vagy a számítógépet órákig, védelem nélkül. Tekintse meg a műszaki képernyőn.
2. Kövesse nyomon a használatát
Annak ellenére, hogy Kindred feladata a technológiák tanítása, hogyan lehet a technológiát előnyösebbé és kevésbé zavaróbbá tenni, hajlamos ugyanolyan szokásokra, mint a többiünk. *Az órán ötödik alkalommal gondatlanul ellenőrzi a telefont.*
"Amikor először használtam a [telefonhasználat-nyomkövető alkalmazást], megtanultam, hogy napi átlagosan 150-szer ellenőriztem a telefonomat, és az a vállalkozásom, hogy nem ezt csinálom!" ő mondja. "Ennek ismerete valóban segített nekem a saját iránymutatásaim kidolgozásában, hogy milyen gyakran és miért akarok online kapcsolatba lépni. Kezdje a kíváncsiság érzésével."
Az olyan alkalmazások, mint a csekk, a pillanat, a néma és a szabadság, lehetőséget kínálnak arra, hogy adatokat gyűjtsön a telefon használatáról. Miután megkapta az információt, készen áll a harmadik lépésre történő továbblépésre: Személyes technológiai játékterv kidolgozása.
3. Állítson be személyes technológiai célokat
Hányszor mondtad magadnak: "Csak egy alkalommal ellenőrizni fogom az Instagram -ot, majd megyek produktív leszek."Három órával később nem igazán tudod, hogyan esett le az internetes féreglyukba, és rúgja magát, hogy pazarolja az egész időt.
Kindred támogatói, hogy átvegyék a technológiával való kapcsolatának irányítását azáltal, hogy célokat kitűznek maguknak, akárcsak a munkahelyen vagy az edzőteremben.
"Ha szándékosan szeretné használni a technológiát ... kérdezd meg magadtól, miért veszi fel a telefonját minden alkalommal, amikor ezt megteszi" - javasolja. "Ha úgy érzi, hogy felveheti a telefont, hogy dopamin találatot kapjon, tegye a képernyőt fekete-fehér módba. Ha órákat veszít a Netflix Binges végén, tegyen egy szabályt, hogy kapcsolja ki a TV -t, és öt percig járjon az egyes epizódok között."
"Ha szándékosan szeretné használni a technológiát ... kérdezd meg magadtól, miért veszi fel a telefont minden alkalommal."
Ha igazán merész vagy, kipróbálhat egy telefonmentes napot (vagy csak egy-két órát, hogy nedves legyen a lábad), de a legnagyobb ajánlása az összes értesítés kikapcsolása, amelyet az ember nem küld el. Lásd: Hírek, az Insta kedvelések és az e -mailek. "Az ideje ennél értékesebb" - mondja Kindred.
Vásárolja meg a wellness gondolkodású technológiai ajánlásait, mint például a "No Phone" séta, hogy fagylaltot, ametiszt kristályokat kapjon az eszközök mágneses húzásának ellensúlyozására, vagy törlőkendők, amelyek emlékeztetik Önt, hogy tisztelettel kezelje a telefonját (függelék helyett).
Vásároljon egészséges tech alapvető eszközöket
Vásároljon most modern rituális NYC Insight gyertyát 45 USD Vásároljon most UVEX Skyper Blue Light Computer Gouthes $ 9 Vásárlás most digitális detangler: Útmutató a figyelmes technológiához. Vásároljon most projektet a Full MoonRock Meditation Passion Set 300 dollár vásárlás most Ametiszt Crystal 19 dollár 19. Vásárlás most Dolce Brooklyn Gelato 11 dollár vásárlás most Kindle $ 100A BareMinerals -szal együttműködésben
Legfelsõbb fotó: Stocksy/Viktor Solomin
