Hogyan lehet megakadályozni, hogy a fonc (félelem, hogy nem hűti) a vasárnapi sírok rossz esetétől

2019-ben a "Me-Time" ütemezése nagyon nagy ügy. Jomo (a Missing Out Joy of Missing) megsemmisítette a régi fomo -t, és mindannyian szerkesztjük a személyes célú nyilatkozatainkat, hogy elolvashassunk: "Mindenekelőtt a Hygge -t prioritássá teszik."De mi történik, ha valami (ahem, élet) akadályozza a nem-terveket, és úgy találja magát, hogy vágyakozik arra, hogy mindent lemondjon a Netflix sorba való beesés érdekében? Elizabeth Kott és Stephanie Simbari szerint Ez olyan retrográd Podcast, van egy FONC esete: Félelem, hogy nem hűt.

Tudod, hogy van FONC, amikor a forgalmas ütemterv enyhe pánikot okoz, mikor lesz ideje kezelni magát a szükséges K + F -vel. "Ez egyfajta ellenkezője, hogy mindenre igennel mondom" - mondja Kott, aki a Pod legújabb epizódjában a kifejezést fogalmazta meg. "Olyan, mintha inkább otthoni hűvös vagy hűvös lennék val vel barátok. Ha van egy nagyon forgalmas hét, vagy egy nagyon elfoglalt néhány nap a hét munkájában, akkor megpróbálok helyet biztosítani a kikapcsolódáshoz " - mondja.

Vannak olyan kényszerítő tudományos okok is, amelyek szerint az időnként időt vesznek igénybe a lekvárcsomagolt Google Cals-tól. Az "emberi" leállás "nem olyan, mint egy autó vagy számítógép" pihenése "" - írja Matthew Edlund, MD Pszichológia ma. "Az emberi leállással a test folyamatosan tanul, főleg alváskor."Ez különösen igaznak bizonyul a kreatívokra.

Az 1980 -as években a hegedű gyakorló berlini hallgatókról szóló tanulmány hivatkozása, DR. Edlund elmagyarázza, hogy a sikeresebb hallgatók nemcsak gyakrabban szednek és hosszabb ideig aludtak, hanem a "szándékos gyakorlatnak" nevezett stílusban is, amely 80-90 percet igényel, és a körök között pihenésre szólít fel. (Gondolj: a pomodoro technika, de hosszabb időközönként.) A szakértő azt is rámutat, hogy nem vagyunk következetesen ugyanúgy dolgozunk, függetlenül attól, hogy mekkora idő telik el alaposan, azaz a Prime-nál működünk, amikor prioritást élvezünk a FONC-ba való beleadásra.

"Van egy olyan szabályom, hogy menjek oda, ahova meghívtak, ha szórakoztatónak hangzik. Akkor, ha nem akarok menni, nem megyek. De nem keresek aktívan tevékenységeket, ha nem hívnak meg."-Stephanie Simbari, Ez olyan retrográd társigazgató a FONC elkerüléséről

Könnyű dolog, különösen Kott és Simari tippeivel felfegyverkezve, akik társadalmi és nem társadalmi életüket szervezték meg, hogy a rövidítés távol maradjon. "Nagyon sok olyan szabályom van, hogy menjek oda, ahol meghívnak, ha ez szórakoztatónak hangzik. Akkor, ha nem akarok menni, nem megyek. De nem aktívan keresek tevékenységeket, ha nem hívnak meg " - mondja Simbari. "Menj, ha meghívást kapnak, mert talán találkozhat emberekkel, de ne keressen szórakoztató dolgot a hét folyamán."Ehelyett a kettő azt szeretné, ha szabadidejét úgy tölti, amit" Office óráknak "hívnak, más néven Office Hours… ahol senki sem jelenik meg, és sok időt hagy magának. "Ha van egy nagyon forgalmas hét, vagy a hét nagyon elfoglalt néhány napja munkás értelemben, akkor megpróbálok helyet biztosítani a kikapcsolódáshoz" - mondja Kott.

Egy figyelmeztetés: Ügyeljen arra, hogy ne adjon magának carte blanche -t, amikor elveszíti az összes tervét, hogy a kutyájával lógjon. "Van egy kényelem abban, ha otthon akarunk lenni a Netflix -rel, a lény kényelme mellett. De azt hiszem, az is nagyon fontos, hogy ne essen túl mélyre ebbe, és időnként tesztelje magát [társadalmilag]. A horror!

Miközben az élet jó dolgairól beszélünk, például otthon maradni, itt vannak a legjobb nővezette filmek, amelyeket a Netflix-en nézhetünk, és hogyan lehet létrehozni egy csúcsminőségű Zen den-t.