Hogyan kell tovább szedni a hormonális fogamzásgátlót az időzónák megváltoztatásakor egy hosszú távú kiránduláson

Időközben csak a progesztin-tabletták (POP), más néven minipilla, a méhnyak nyálkahártya vastagabbá tételével és a méh vékonyabb falaival, hogy megakadályozzák a megtermékenyített tojást a beültetésben. Ezek a tabletták csak progesztint (a progeszteron szintetikus változatát) tartalmazzák, és gyakran alacsonyabb adagokban, mint amit a COC -ban talál. Mint ilyen, a hormon csak kb. 24 órán keresztül marad a rendszerében.

A tablettát minden nap nagyjából ugyanabban az időben véve biztosítja, hogy a test következetesen megkapja a megfelelő mennyiségű hormonokat a terhesség megelőzése érdekében. „Amikor az ember vérkeringésében a hormonális fogamzásgátló koncentrációja vagy mennyisége csökken, elveszíti az agyi kommunikációt a petefészekhez való kommunikáció felett. Ez a kontroll elvesztése a fogamzásgátlás elvesztését eredményezi " - mondja Rachel B. Danis, MD, igazgatósággal tanúsított OB/Gyn és REI a New York-i RMA-nál.

Minél jobban elmozdul a napi tabletta időzítéséhez, annál nagyobb a kockázata, hogy a gyógyszer nem működik a kívánt módon. "A legrosszabb eset a csökkentség és a nem tervezett terhesség csökkentése, de általában szabálytalan vérzés vagy foltosodás lenne"-mondta Christie Cobb, MD, a nőgyógyász és a szexuális orvosi szakember szakembere.

Mennyire szigorúnak kell lennie az időzítéshez, attól függ, hogy milyen tablettát vesz fel. Dr. Rosser szerint a szokásos adagidejének néhány órával a COC -val történő hiánya általában nem hatalmas probléma, mindaddig, amíg a lehető leghamarabb elviszi. A minipillel, te kell Vedd el minden nap ugyanazon a három órás ablakon belül. Ha elmulasztja az ablakot, akkor a lehető leghamarabb vegye figyelembe, majd használjon a fogamzásgátló tartalék formáját, például az óvszert a következő két napra.

Hogyan lehet tovább szedni a fogamzásgátló tablettákat az időzónák megváltoztatásakor

Az utazás már kaotikus lehet, ezért emlékezzen arra, hogy elhozza a gyógyszereit-engedje el egyedül a megfelelő időn belül, és kihívást jelent, ha az időzónákon áthaladsz. A nyomon követés érdekében kitalálnia kell, hogy mi van az otthoni ideje az új rendeltetési helyén, majd győződjön meg arról, hogy 24 óránként szed egy tablettát, függetlenül az időzónától.

Tegyük fel, hogy New York -ból San Francisco -ba utazik, három órával a normál időtől való visszatéréssel. Ez azt jelenti, ha általában 3 p -nál veszi a tablettát.m. New York -ban csak délben veszi a tablettáját, mondja DR. Dán. Ha New York -ból Londonba utazik, ami öt órával előre, akkor 8 p -nál veszi el.m. Amíg az Egyesült Királyságban vagy.

Egy tipp DR. Danis azt ajánlja, hogy bármely időzónában működik? Állítson be egy riasztást a telefonján, hogy emlékeztesse a tabletták elvételét. Ezeknek a riasztásoknak automatikusan frissíteniük kell a benti időzónát, tehát csak állítsa be a szokásos tablettákra, és a telefonja megteszi a többit. (A riasztásokat címkézheti, hogy pontosan tudja, mire szolgál, még akkor is, ha szuper jet-lage vagy.)

Ahol ez trükkösebbé válik, ha nagy időzónát változtatsz. Tegyük fel, hogy New York -ból Tokióba utazik, amely 13 óra múlva van. Ragaszkodni a 3 P -hez.m. Az ütemterv azt jelentené, hogy a tablettát 4 a -nál veszi.m. Míg Japánban. (Nem egészen ideális!)

Ha olyan valahova megy, amely megköveteli a nemzetközi dátumvonal átlépését, ami hozzáadja vagy kivonja a naptári dátumot, és a dolgok extra zavaróvá válnak. Cobb azt tanácsolja, hogy konzultáljon egy időzóna -konverziós alkalmazás vagy diagram, mint ez, hogy megtudja, hogy az adagolási ideje milyen idővel korrelál a rendeltetési helyével. Azt is javasolja, hogy vegye fel az orvosával vagy a gyógyszerészével kapcsolatos aggályokat a fogamzásgátló tabletták szedésével kapcsolatban, amikor az időzónák megváltoztatásakor megváltoztatják előtt te elmész.

Ha COC -t vesz, akkor több kócolóhely van, hogy a tabletták idejét valami ésszerűbbhez állítsa, és arra törekszik, hogy 24 óránként tablettát vegyen igénybe - mondja DR. Rosser. A Tokiói példában ez azt jelentheti, hogy az adagot lefekvés előtt, vagy reggel először, hogy elkerülje a 4 órás ébredést.m.

Ahhoz, hogy a lefedettséget egy pop -nál tartsák, közel kell maradnia a normál adagidőhöz. Ha a rendes idő összeegyeztetése azt jelentené, hogy az éjszaka közepén felébred, akkor az adagokat korábban két -négy órával fokozatosan elmozdíthatja, DR. Rosser mondja.

A fenti Tokió példájához, DR. Danis szerint 11 p.m. vagy éjfél Japánban, ami azt jelentené, hogy az adagja körülbelül 18 óra távol van 24 órás távolságra, így továbbra is lefedik. Ezután ragaszkodna ehhez a kiigazított időhez az utazáson, majd igazoljon, amikor visszatér a keleti partra.

Ha elhatározta, hogy megtartja a tabletta délutáni időzítését, akkor megduplázhatja az adagot. "Azt mondanám, hogy két tablettát vegyen egyszerre azon a napon, amikor Tokióba szállsz, de használjon óvszert is az első hét napra, vagy tartózkodjon, ha a hormonok szünete van" - mondja DR. Dán.

Általánosságban az összes orvos azt javasolja, hogy tévedjen az óvatosság oldalán, és inkább hamarosan, mint később vegye be a tablettáját. Ha teljes mértékben hiányzik a tablettái, vagy tévesen igazítja az időzítést, akkor a magasabb esélyek nem kívánt terhességet eredményezhetnek. A fedezetének maradása érdekében használjon biztonsági mentési fogamzásgátlási módszert, ha szexuálisan aktív az utazáson - mondja DR. Cobbi. „A ciklus hátralévő részében gát módszert szeretne használni, mint például a férfi vagy a nők óvszere a terhesség kockázatának csökkentése érdekében” - mondja. Nem rossz ötlet a saját óvszere csomagolása, így nem kétségbeesetten keressz abban a pillanatban, vagy arra támaszkodsz, hogy valaki más legyen, hogy megkapja őket.

5 további tipp, hogy lépést tartson a fogamzásgátlóval utazás közben

1. Beszélje meg az utazási terveit előzetesen orvosával

Mielőtt elindulna a kalandjára, DR. Cobb azt tanácsolja, hogy csevegjen orvosával, és készítsen egy tervet az időzóna változásának kezelésére. Tegyen fel kérdéseket, és mondja el nekik, hogy hány órával várja el, hogy segítsenek pontosan meghatározni a megfelelő időpontot a tabletták vagy ideális stratégia elrendezéséhez, hogy az adagot az új időzónához igazítsák. Konzultálhat a gyógyszerészével is, aki ugyanolyan képesítéssel rendelkezik, hogy válaszoljon a gyógyszeres adagolással és az időzítéssel kapcsolatos kérdésekre.

2. Készítsen képet a tabletta utasításairól

Készítsen képet a tabletta utasításairól, hogy pontosan tudja, mit kell tennie, ha hiányzik egy adag. "Mielőtt elindulna az utazásra, nézd meg a fogamzásgátló csomag beillesztését, amely az összecsukott papírdarab, amelyhez tartozik" - mondja DR. Cobbi. „Minden fogamzásgátló tablettának van egy asztal vagy bekezdés [abban a betétben], amely megmondja, mit kell tennie, ha hiányzik egy tabletta."Ezeket az utasításokat is felhasználhatja annak megtervezésére, hogy mennyi időre szedje a tablettákat. Ilyen módon, ha bármi történik, akkor a fényképezőgép -tekercsben releváns információkkal rendelkezik az Ön specifikus gyógyszeréhez.

3. Csomagoljon elegendő tablettát az egész út tartásához

Nyilvánvalóan hangzik, de ellenőrizze, hogy nem felejti el -e a fogamzásgátló tablettákat, és elegendő ellátással rendelkezik. Ne támaszkodjon arra, hogy otthonról távol tartja a tablettákat, mert soha nem garantálja, hogy megtalálja a pontos gyógyszert, vagy ésszerű hozzáféréssel rendelkezik a gyógyszertárhoz. "Meg fog lepődni a telefonhívások, amelyeket minden helyről kaptam" - figyelmezteti DR. Cobbi. Ügyeljen arra, hogy az utazás előtt jóval töltse be a vényköteles receptjét, ne adjon hozzá egy őrült kötőjelet a gyógyszertárhoz az utazás előtti ellenőrző listához.

4. Csomagolja be a tablettákat a hordtáskájába

Nyilvánvalóan hangzik, de ügyeljen arra, hogy csomagolja a tablettákat a pénztárcájába vagy a hordozásba-mondja DR. Cobbi. Soha ne tegye a gyógyszereit egy ellenőrzött táskába (és ha az utolsó pillanatban ellenőriznie kell egy hordtáskát, ne felejtse el kihúzni őket); Még a legjobb tervezés sem számít, ha a tabletták elakadnak egy elveszett táskába, vagy a hiányzott összekötő repülés rakományában.

5. Vegyünk egy másik fogamzásgátló módszert

Attól függően, hogy mennyi ideig ment el, érdemes lehet teljes mértékben váltani a fogamzásgátló módszereket, ha tudod, hogy kihívás lesz a fogamzásgátló tabletták helyén történő helymeghatározásakor.

Ha legalább egy hónapig elmész, DR. Cobb azt tanácsolja, hogy „komolyan mérlegelje” a tablettákról a fogamzásgátló javításra vagy a fogamzásgátló gyűrűre való váltást, amelyek mindkettő ritkábban igényel, hogy minimalizálja az időzóna változások által okozott hibákat. A hosszú hatású reverzibilis fogamzásgátló módszerek, mint például az IUD -k és az implantátumok, azt jelenti, hogy egyáltalán nem kell aggódnia. "A légiutas -kísérők, vagy az őrült órákkal rendelkező orvosaim és ápolóim számára ez a módszer sokkal bolondabb" - mondja.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.