Hogyan lehet tudni, hogy felépítettél-e egy koffein toleranciát-és mit kell tennie

Ha még nem ismeri a koffeint, az az első csésze kávé vagy tea játékváltó lehet. Hirtelen koncentrált, energiájú, motivált és éber vagy. Szuperhős vagy, aki egy előadáson keresztül szánthat, az edzőterembe ütközhet, és még mindig boldog órára juthat az energiával, hogy tartsa a tartalékot.

De amikor az újság elhasználódik, és a koffein csak a kilépési fejfájást tartja az öbölben, ez azt jelenti, hogy magas koffein toleranciát fejlesztett ki? És ha igen, mit kell tennie?

Íme, amit tudnod kell a koffein toleranciáról-és érdemes-e csökkenteni a matcha latte szokását.

Mi a koffeintolerancia?

Ha Ön azon a ponton vagy, ahol kell Kezdje a napot egy vörös szemmel a sarok kávézóból, észreveheti, hogy a kezdeti rúgás jelentősen csökken. „A koffein -tolerancia a kávé- és koffeinmentes italok folyamatos és napi használatával alakul ki” - magyarázza Adonis Maiquez, MD, a Carillon Miami Wellness Resort orvosi igazgatója. "Miután észrevetted, hogy az ivásuk már nem adja meg azokat a csúcsokat, amelyeket energiaként, éberségként, boldogságként szerzett, akkor a toleranciának tekintik."

Mi lenne, ha csak egy apró koffein ad egy "lendületet"?

Függetlenül attól, hogy bekapcsol a napi golyóálló kávére, vagy csak egy zöld teára van szüksége, hogy átjuthasson a nap közepén lévő púpon, figyeljen arra, hogy a test hogyan reagál. „A koffeinérzékenység tünetei közé tartozik a fejfájás, szorongás, zaklatás, nehézségkoncentrálás, versenyszív, szívdobogás és ingerlékenység” - magyarázza Patricia Salber, MD, az orvos mérlegeli. „Néhány ember annyira érzékeny, hogy nagyon kis mennyiségű kávé okozja a tüneteket.- Ha inni tudsz csésze csésze kávé után nélkül Bármit érezve, tedd magad a nagy koffeint tolerancia csoportba.

Itt az ideje a méregtelenítésnek?

A koffein iránti magas tolerancia befolyásolhatja az egészségét. "Néhány ember egyre több csészét iszik, hogy ugyanazt az eredményt kapja, mint egy italt" - mondja DR. MomiquZ. És a túl sok koffein sav -refluxot okozhat, éjjel tarthat, és növeli a pulzusát. Hozzáteszi, hogy a koffeinmolekula versenyez az agy kémiai receptoraival más stimuláló természetes anyagok miatt.

A koffeinből való méregtelenítés legjobb módja az, ha legalább egy hétig kivágja a rutinból, valószínűleg több. Ilyen módon a testének van ideje a visszaállításra. Ezután csak akkor kezdje el fogyasztani a koffeint, ha igazán szüksége van rá, és amikor teljes mértékben értékelni fogja a jó latte-műalkotást, mint különleges élvezetet.

Kávé, matcha, golyóálló ... Tudja meg, mit tesz az egyes italok a testének. Vagy rúgja a koffeint a járdaszegélyhez egy könnyen követhető visszaállítási tervvel.