Hogyan lehet tudni, mely banán adsz székrekedést, és melyik, határozottan ne

3. Barna

Mi van a barna banánnal? Könnyen emészthetők is, azaz a banán kenyér megszállottságod teljesen a-oké. És extra bónusz: ők is a legédesebbek, és tartalmazzák a legmagasabb antioxidáns szintet. Amikor rávilágít, még mindig enni tud a gyümölcsből, amennyit csak akar. De ha rendszeresen akarsz maradni, és én tud Tudod, mit értek a zöld srácok szokásos elkerülésén keresztül minden áron.

Itt van a legjobb egészséges banán kenyér receptünk:

Az egyik legfontosabb bélbarát haszon a banánhoz: rost

Mindaddig, amíg a banánja nem túl zöld, az emésztés javára működhet, de az oka annak, hogy miért terjed ki a színre. Egy banánnak körülbelül három gramm rostja van, és a rost közvetlenül kapcsolódik a bél javításához. Noha nem minden rostos ételt könnyű megemészteni, a gyümölcs lágy textúrája viszonylag egyszerűvé teszi a gyomrot. Ez jó ételválasztássá teszi azt, amikor nem érzi jól magát, vagy egy alsóidő előtti snacket keres, hogy a tested később nem fog megemészteni.

A banán határozottan egy bél-egészséges étel, de fontos, hogy fontolja meg a gyümölcs színét. Túl zöld, és ez csak ellened működhet. Ez az egyik eset, amikor a sárga azt jelenti, hogy menj, a zöld pedig lelassul. És ha ez a balek barna, mentse el a banán kenyérért-ez még mindig biztonságos enni.

Eredetileg 2019. október 8 -án tették közzé. Frissítve 2020. október 23 -án.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.