A csokoládé lefekvés előtti étkezése rossz ötlet-miért

Stokes azt mondja, hogy általában a legjobb, ha legalább három órával az lefekvés előtt abbahagyja az étkezést, így a testének megfelelő idő van az ételek emésztésére, mielőtt az ágyba mászna. Bármilyen bármilyen, bármilyen közvetlenül lefekvés előtti étkezés megzavarhatja az alvást, de az éhes lefekció is megzavarhatja az alvását. (Ismét drámai, a test?) Ha lefekvés előtt snacket szeretne, hagyja ki a csokoládét, és válasszon valamit, ami valójában segít jobban aludni, mint egy mogyoróvaj banánja, mint egy banán.

A földimogyoróvaj jó választás az alsóidő előtti snack számára, de itt van még, amit tudnod kell:

A közösségünk egészséges receptjeinek és főzési ötleteinek a Csatlakozzon a Well+Good Cook With Facebook Grouphoz.