Hogyan készítsünk egészségesebb PB & J szendvicset a felnőttek számára

A klasszikus PB & J az egyetlen olyan dolog, amely ugyanolyan jó ízű, mint az általános iskolában egy barna papírzacskóból. Tehát öntsön magadnak egy magas pohár jéghideg tejet-szüksége lesz rá, miközben egészséges mogyoróvajat és zselés szendvicset készít, friss bogyókkal készítve.

A legnépszerűbb zselék/lekvárok/lekvárok/tartósító szerek gyümölcs- és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup keverékével készülnek, és több fajta csak édességet és ízt ad a gyümölcslével. Csak néhány evőkanál használata mogyoróvaj és zselés szendvics készítéséhez azt jelenti, hogy sok cukrot fog fogyasztani. Amanda Meixner, a népszerű Instagram -fiók @meowmeix mögött álló élelmiszer -blogger egészséges receptje van a gyermekkori kedvenc újjáépítésére, egészséges alapanyagokkal, amelyek felére vágják a cukrot.

Az egészséges mogyoróvaj és a zselés szendvics csak néhány másodpercet vesz igénybe. Először cserélje ki a boltban vásárolt zselét a bogyós gyümölcsökre. Meixner szerint csak annyit kell tennie, hogy egy 1/2 csésze mosott málna (vagy szamócát, szőlőt… bármi is tetszik!), tegye őket egy tálba, és egy villával kell összecsukni. Ezután ossza meg házi lekvárát a kenyérre a kedvenc dióvajjával.

Egy tipikus szendvics például 2 evőkanál málna -tartósítást igényelhet a Bonne Maman -tól, amely 26 gramm cukrot tartalmaz. De egy 1/2 csésze nyers málna málna csak 2 -et tartalmaz.5 gramm. Egy még egészségesebb szendvicshez használjon csírázott kenyeret és teljesen természetes mogyoróvajat hozzáadott cukor nélkül.

Finom, tápláló és tele nosztalgiával.

Ha a PB & JS-en túl szeretné kibővíteni a szájpadot, próbálja ki ezeket a zöldségcsomagolt lehetőségeket, amelyek jobbak, mint bármelyik csomagolás. Ön is imádni fogja ezeket a felnőttek számára készített grillezett sajt szendvicseket.