Hogyan lehet a push-up-t módosítani (és úgy értem, az út!) Könnyebb

2. Összpontosítson a lefelé irányuló mozgásra: Ahelyett, hogy egyszerre megpróbálná megtenni az egész push-up-t, kezdje el azzal, hogy a lefelé irányuló mozgás nagyon lassan végezzen. "Az excentrikus összehúzódások egy igazán nagyszerű módja a gyors megerősítésnek. Csak annyit teszel, hogy lassan leereszkedjen a push-up aljára, majd gyógyuljon úgy, hogy térdre helyezi a súlyát, és térjen vissza a deszkához "-mondja Smith. Annak ellenére, hogy továbbra is érezni fogja az égést, nem lesz majdnem olyan rossz-ígéret.

Gyűlölik a burpeeseket? Ez a celeb edző is megteszi. Itt van, mit kell tennie. Vagy vásárolja meg a legjobb, magas vágású sport melltartót.