Hogyan lehet az egészséges határokat az alacsony hangulatú emberekkel beállítani

Hozzon egy plusz-egy

Mindannyiunknak van barátja, aki beszélhet egy falra. Dr. Vranich azt javasolja, hogy vezesse őt az összejövetelbe beszélgetési pufferként. (És talán utána kezeli őt matcha -val!)

Gyakorold a radikális önellátást

Ha előre tudod, hogy a „személy” körül van a hétvégén, vagy ha a jövő héten találkozik az ijesztő főnökével, akkor itt az ideje, hogy előkészítse.E. Vegye ki magának az extra gondoskodást. "Ügyeljen arra, hogy jól aludt, és jól hidratált vagy" - mondja DR. Vranich. Amikor fáradt vagy, azt mondja: "Csak nem vagy olyan együtt."

És a pro tipp: Mindig jelenjenek meg a negatív munkatársakkal való szuper felkészült találkozókra, hogy gyorsabban kijuthasson onnan.

Legyen tisztában a határokkal

Az emberek elkerülése és a kemény beszélgetés elhalasztása csak meghosszabbítja a fájdalmat. Tehát ha nem akarsz ebédelni azzal a pushy munkatárssal, DR. Vranich azt mondja, hogy jobb, ha csak így mondjuk el nekik (szépen!). A vizuális jelzések határokként is működnek a munkahelyen: „Helyezze be a fejhallgatót, amikor dolgozni kell. Vranich ajánlja.

Ellenőrizze interakcióit

Dr. Vranich szerint érdemes az egyes embereknek való kitettség rendszeres áttekintése. "Azt hiszem, folyamatosan nézi az embereket, hogy értékelje azok energiájára és egészségére gyakorolt ​​hatásaikat" - mondja. "Néha szünetet kell tartania az emberektől és újraértékelni.”És a technológia megkönnyítette a nem kívánt kapcsolattartó blokkolását, legyen az Facebook üzenet vagy telefonhívás. Tehát, ha a gyomrod elcsúszik, amikor egy főiskolai szobatársunk fényképe megjelenik a takarmányában, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy egy kicsit kövessen el.

Ne öngyógyítson

Annyira, amennyire merev italt vágyhat a mérgező embernek való kitettség előtt vagy után, harcoljon a vágyakozással, DR. Vranich tanácsot ad. "Igyon egy italt, mielőtt meglátná őket, határozottan nem jó. Ez sebezhetőbbé válik " - mondja.

Pihenjen és gyógyuljon

Az alacsony szintű embernek való kitettség után feltétlenül töltse ki energiáját. Dr. Vranich azt javasolja, hogy ivjon vizet, sófürdőt vegyen, és gyógyító folyamatként elmossa. Nem olyan woo-woo-gondolkodású? Nyisson meg egy könyvet, vagy kapcsolja be a kedvenc podcastját. "Bármely rituálé, amely segít megnyugtatni az elmédet, szinte olyan, mint a negatív energia kezének mosása" - mondja.

És még többet, a következőképpen, hogyan veszi fel az egyik szakértő negatív érzelmi kötődéseket. És itt van 8 egyszerű módszer az energia újratöltésére.