A szemorvos szerint hogyan lehet megállítani a számítógép képernyőjét, hogy bántsa a látását

Próbálja meg fenntartani a digitális távolságot, és tartsa le a képernyő fényerejét. "Keressen egy kényelmes munka távolságot a képernyőn. A gyerekeknek olyan távolságra kell tartaniuk az eszközöket, mint kényelmesek. A felnőtteket arra ösztönzik, hogy tartsák az eszközöket kar hosszában " - mondja DR. Tsai. "Forduljon le az eszköz képernyők fényerejének szintjén, hogy csökkentse a kék fény expozíciójának mennyiségét, különösen az esti órákban."

Ezenkívül fontolóra veheti a kék könnyű szemüveg beszerzését. "A szemed érzékeny lehet a durva világítási környezetre, beleértve a digitális képernyők túlzott kék fényét is" - mondja DR. Tsai. Javasolja a VSP TechShield Blue AB lencséket és a Sunsync elit fény-reaktív lencséket ", amelyek kék fénycsökkentést kínálnak beltéri és kültéren, és sötétről tisztara váltak másodpercek alatt."A Warby Parker, a Glasses USA és a Zenni kék fényű szemüveget is megtalálhatók, többek között is.

A legjobb dolog, amit megtehetsz, mondja, az, hogy bejelentkezzen egy szemorvosnál, hogy kidolgozza az Ön számára megfelelő szem -egészségügyi tervet.

"Még akkor is, ha jelenleg nem visel vényköteles szemüveget, a helyi szemorvoshoz tartozó éves kirándulás mindenki számára kritikus jelentőségű" - mondja DR. Tsai. "Nem csak az orvosa segíthet abban, hogy meghatározza a legjobb lehetőségeket a digitális szemfeszültség csökkentésére, hanem gondoskodni fog arról, hogy a szemed egészséges és megfelelően működjön. Segíthetnek a súlyos betegségek korai jeleinek, például a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a pajzsmirigybetegség, az autoimmun rendellenességek és a magas vérnyomás kimutatásában is."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.