Hogyan lehet megerősíteni a távolsági barátság kötelékeit

Bár a közösségi média szintén lehet a módja annak, hogy naprakészen maradjon, mi folyik a BFF -vel, DR. Patel-Dunn szerint ez a bizonytalanság forrása is lehet. A barátomnak sokkal szórakoztatóbb most, amikor elköltöztek? Hiányoznak -e? Gyorsabban szereznek új barátokat, mint én? "Ezek mind olyan kérdések, amelyek a barátok körében szorongás és neheztelés érzéseit kelthetik" - mondja. „Ha ezek olyan gondolatok, amelyeket megtapasztalsz, arra bátorítanám, hogy tartson nyitott és őszinte beszélgetést a barátjával, és hangolja meg ezeket az aggodalmakat."

A távolsági barátság előnyei

Miközben a barátságod határozottan megváltozik, a távolsági elválasztás nem jelenti a közelség végét. Valójában Irene S szerint. Levine, PhD, a NYU Orvostudományi Iskolájának pszichiátriai professzora, a távolság valójában megerősítheti barátságát.

"A hosszú távú barátok nagyobb valószínűséggel koncentrált időtartamokat töltenek egymással", DR. Levine mondja. Ha több minőségi időt tölt el együtt: ne csendben görgessen a közösségi hírcsatornákon a vacsoránál-rájössz, hogy még jobban értékeli a legjobbat.

És a távolság akár mechanizmust is adhat a határok végrehajtásához oly módon, hogy nehéz lehet, ha egymáshoz közel élsz - mondja Diane Barth, az LCSW, a pszichoterapeuta és az új könyv szerzője Tudom, hogy mit érzel. "Például van egy kedves barátod, akit nem akar látni, de nehéz nem mondani, ha egymás közelében élsz" - mondja. "Ha beépített fizikai távolságod van, a határok csak egy adott."

8 módszer a hosszú távú barátság megerősítésére

1. Legyen felkészült a kihívásokra

Mint korábban említettük, a távolsági barátságok kihívásokkal járnak. Még akkor is, ha minden nap megígéri, hogy a barátságod elkerülhetetlenül megváltozik, amikor spontán villásreggeli vagy spontán bármi, Ehhez az ügyben nincs elérhető. "A találkozók már nem lehetnek kényelmesek; valószínűbb, hogy ütemezni kell őket"-mondja DR. Levine. Ami azt jelentheti, hogy valamilyen PTO -t kér és repülést foglaljon. Tehát a szellemi felkészülés az említett kihívásokra egy kicsit megkönnyítheti az átmenetet.

Egy másik kihívás, amellyel a távolsági barátok szembesülnek, az a képtelenség, hogy támaszkodjon a testbeszéd-jelzésekre a kommunikációra-mondja Barth. A szemöldökének felemelése nélkül, hogy felkerüljön a bestie-jére, hogy valami felálljon, meg kell találnia a módját, hogy * minden gondolatát * minden gondolatához megcsináljon.

2. Tegye prioritássá a kommunikációt

"Kevesebb lehetőség van a közös tapasztalatok személyi megosztására, így a távolsági barátság fenntartása megköveteli, hogy a kapcsolatokkal tartsák egymás életét.". Levine magyarázza. Noha lehet, hogy nincs ideje egy órás telefonhívásra minden nap, néhány szöveget oda-vissza küldeni a munka közbeni munkáról.

Ezenkívül kevés helyet hagy a "rossz texternek is."Ha nehezen tud lépést tartani a bejövő üzenetekkel, vagy ha a telefonhívás gondolata megrázkódtat, akkor ezt el kell magyaráznia a barátjának. Dr. Levine azt javasolja, hogy megvitassák, hogyan fogja tartani a kapcsolatot a sérült érzések vagy zavarok elkerülése érdekében.

Barth szerint a távolsági barátság váratlan fejlődése az, hogy jobb és intim beszélgetéseket végezhet. "Az emberek azt mondták nekem, hogy a barátokkal folytatott legjobb beszélgetésük volt, amikor messze voltak egymástól" - mondja. "Valahogy, a telefonon vagy a FaceTime -en vagy a Skype -on való beszélgetés lehetővé teszi egyfajta intimitást, amely nem mindig fordul elő, amikor szemtől szemben állsz."

3. Ölelje meg a közösségi média interakcióit

Ne légy túl gyors, hogy elutasítsa a közösségi média interakcióit sekélyként: A választott alkalmazás felbecsülhetetlen értékű módja annak, hogy egymás életében maradjon - mondja Barth. Az Insta történetek és a kettős csapok megosztása interaktívabb módszert biztosít Önnek, hogy lépést tartson egymással.

"Sok nő azt mondta nekem, hogy az a képesség, hogy láthassam, mit csinálnak a barátaik, növeli a kapcsolatérzetet, különösen akkor, ha nincsenek rendszeres szemtől szembeni kapcsolatuk" - mondja Barth. Tehát ahelyett, hogy csak elmondaná a bestie-t, hogy jógára mentél, ossza meg a varjú-deszkájának Boomerang videót.

4. Vállalja el az IRL összejövetelét

Az alkalmazások és a korlátlan adattervek minden eddiginél megkönnyítették a folyamatos kapcsolattartást, de nem helyettesítik a szerettét a testben.

"A barátságok ritkán tartanak csak a régi emlékeken" - mondja DR. Levine, ezért fontos, hogy időt tegyünk arra, hogy olyan gyakran láthassák egymást, ahogy az ütemterv (és a pénztárcák) lehetővé teszi. Függetlenül attól, hogy fitnesz-visszavonulást hajt végre, vagy egyszerűen csak meglátogatja egymás otthonait, az új emlékek együttes létrehozása elősegíti a barátság fejlesztését.

5. Ossza meg a kis részleteket is

Csak azért, mert a barátod mérföldre van, ez nem azt jelenti, hogy át kell hagynia a napi élet minden látszólag lényegtelen részletét.

„Az emberek visszatarthatják a mindennapi élet bizonyos aspektusairól való beszélést, mert unalmasnak érzi magát, a barátjuk nem ismeri a történetben részt vevő személyt, vagy soha nem jártak azon a helyen, ahol a történet zajlik, és nem veszi észre, hogy ez ez korlátozza, hogy az a távolsági barát, hogy mennyire tud rólad, hogy ez a távolsági barát ”, Dr. Patel-Dunn mondja.

6. Keressen új lehetőségeket a csatlakozáshoz

A járványon keresztüli élet ezüst bélése az, hogy megtanultuk, hogyan lehet kreatívvá válni és megtalálni a távoli csatlakozás módját. "Ha általában hívja egymást vagy szöveget a kommunikációhoz, gondoljon arra, hogy átváltja és megosztja az étkezést videohívás közben, vagy egy virtuális játék estét ütemez másokkal", DR. Patel-Dunn mondja. „Bármely kapcsolat fenntartása szempontjából fontos az idő, hogy egymással eltölthessen egymással (akár személyes, akár nem)."

7. Ne feledje, hogy nincs helyes módszer erre

A közti távolság nem határozza meg a barátságodat, és nincs egyetlen módja annak, hogy megőrizze közelségét. Néhány barátság nagyon kevés ápolással virágzik; Mások több munkát vállalnak. "Ez igaz, hogy az ember közvetlen közelében vagy távolban van -e" - mondja Barth.

Tartja be egymás életét, és őszinte legyek egymással arról, hogy mi működik a barátságban, és mi nem a kulcsa a kötelék erősségének megőrzéséhez, függetlenül attól, hogy milyen messze vagy.

8. Szeresd önmagad

Utolsó emlékeztető: Adj magadnak kegyelmet, amikor navigálsz egy távolsági barátságot. „Bármely típusú távolsági kapcsolat, amely a távoli kommunikációra támaszkodik, időnként frusztráló lehet”, DR. Patel-Dunn mondja. „A csatlakozási idő ütemezése nehézkes lehet, a beszélgetések megtörténhetnek, és a személyes társadalmi jelzések hiánya téves kommunikációhoz vezethet. Ez nagyon normális, és arra buzdítanám az embereket, hogy ne adjanak ki értékelést az ilyen típusú kihívásokhoz."

Igen, a hosszú távú barátságok mindkét részben munkát igényelnek annak fenntartása érdekében, de érdemes az erőfeszítéseket. „A barátságod minősége sokkal többet ér, mint aki a közvetlen közelében van” - DR. Patel-Dunn mondja.„Befektetés olyan barátságokba, amelyek miatt értékelést, szeretetet és látást éreznek, mindig érdemes megtartani az életedben, függetlenül attól, hogy elválasztja Önt a távolság."