Hogyan kell használni az ayurveda-t a bőrápolási rutin meghatározására

Az ajurvédikus dosha megismerése kissé úgy érzi, mintha elmondja a horoszkópot. Igen, Gondolod, mivel az eredmények a "Mi a Dosha -m?"Kvíz. Azaz így nekem. És amikor a bőr alapvetően "elolvassa", csak a dosha alapján, az eredmények gondolatosan előfordulhatnak.

Íme egy gyors frissítő arra az esetre, ha fogalma sincs arról, hogy mi a fene beszélek: Ayurveda egy ősi indiai wellness gyakorlat, amely 5000 évig már működik. A gyakorlók úgy vélik, hogy az emberek a három "alkotmány" egyikébe kerülnek doshas: Vata, Pitta és Kapha. A domináns dosha mindent meghatároz az étrendjéből, e.g. Mit tolerál a rendszer, és mit nem, mely edzés a legjobban alkalmas a testére, és alapvetően minden, ami a kettő között van.

A dosha tudás rövidítésként is szolgálhat a szépség rutinjának csiszolásához. Például anélkül, hogy valaha is találkoztam volna velem, a Surya Spa alapítója, Martha Soffer telefonon azt jósolta, hogy a bőröm száraz. Hogyan? Tudja, hogy Vata vagyok, és a dehidrált dermis domináns jellemzője ennek a dosha -nak.

"Az Ayurveda összes terméke kémiai és tartósítószer, és ideális esetben a konyhából és a kertből származik."-Heidi Kinney

A bőrápolási kezelések és termékek, amelyeket ő, a saját területén más szakemberekkel együtt, ideálisak azok számára, akik elkötelezettek a szépség-rutin tisztaságának megőrzésére. "Az Ayurveda összes terméke kémiai és tartósítószer, és ideális esetben a konyhából és a kertből származik" - mondja Heidi Kinney, aki a neves ajurvédikus gyógyfürdőben és bőrápolási márkában töltött hat év után a Pratima ajurvédikus szépségét gyakorolja a New York -i jóga216 -ban.

Olvassa tovább, hogy két ajurvédikus szakértőtől testreszabva a bőrápolási és termék-tanácsokat.

Vata

Dióhéjban: Száraz
Aggodalmak: Ráncok
Ételek kihagyni: Hideg víz, hideg ételek, nyers zöldségek

"A száraz, kisebb pórusok és a vékonyabb bőr alkotja a Vata bőrt" - mondja Kinney. "Az olajokkal táplálkozni kell, és a vata bőrű embereknek be kell tartaniuk a hidratálódást belsőleg, és külsőleg is, hogy megőrizzék a bőrt az érett finom vonalaktól és a rugalmasság elvesztésétől."Kifejezetten azt ajánlja, hogy a vata típusok váltson át egy olajtisztítóra, amely nem szünteti meg a hidratáció bőrét. "A Rosebrook gyógynövényes infúziósolaj nagyszerű olajtisztító a Vata bőr számára, és sminktisztítóként is felhasználható, és a bőr kezelésére és hidratálására is használható" - mondja. "Ennek mindig a táskájában kell élnie az edzés után és az utazáshoz, főleg."

Eközben Soffer azt javasolja, hogy összpontosítson a kollagénre. Ehhez egy speciális krémet készít Vata ügyfelei számára, amely öt különféle tejből áll: kecske, tehén, juh, bivaly és teve, 32 különféle gyógynövényt és agar-agarral keverve. (A profik szerint az ivható kollagén is segíthet.)

Az ajurvédikus szakemberek úgy vélik, hogy a bőrt belülről kifelé kell kezelni, tehát az, amit bevesz, kritikus különbséget jelent a bőrén, mondja. A hidratáció szintén kritikus, de figyelmeztetéssel. "A vata emberek szeretik a hideg vizet" - mondja, megjegyezve, hogy hideg alkotmányuk miatt ennek a dosha embernek ellen kell állniuk bármi jeges iránti vágyukkal (még nyers zöldségek is!), és ehelyett válasszon szobahőmérséklet-hot italokat és melegítő ételeket.

Shop Vata bőrápolás

Vásároljon most Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil 24 USD Vásárlás most rituálék ajurvédikus száraz olaj 29 USD Vásárlás most Rasasara vata gyógynövény hámlasztási maszk 38 USD

Pitta

Dióhéjban: Érzékeny
Aggodalmak: Pattanás, rosacea, psoriasis, ekcéma, sötét foltok
Ételek kihagyni: Fűszeres ételek, savanyú ételek, savas ételek, alkohol

"A pitta embereknek általában pattanások vagy rosacea, bőrpír és/vagy nagyon érzékeny bőrük lesz" - mondja Soffer, megjegyezve, hogy a psoriasis vagy az ekcéma is szenvedhetnek.

Kinney javasol néhány egyszerű szabályt, amelyet követni kell. "Tartsa nyugodt és kerülje a szélsőséges hőt belsőleg és kívülről" - mondja, megjegyezve, hogy ez a dosha hajlamos melegen futni. A nap és a fűszeres ételek nem-go. Soffer hozzáteszi, hogy kerülni kell a savanyú és savas ételeket, valamint az alkoholt is.

Mindkét nő azt javasolja, hogy a Neem Oil-Kinney még az antimikrobiális és az antibakteriális olajat "go-to-t" -nek hívja a pitta bőr számára. Saját olajkeveréket készít a Pitta ügyfelei számára, amely magában foglalja a napraforgóolajat, a neem illóolajat és a levendula illóolajat, hogy elfedje a Neem megkülönböztető illatát (MEGJEGYZÉS: A NEEM illóolaj, tehát azt mindig valamilyen hordozóolajban kell hígítani). Ezenkívül könnyű gőzöket, szelíd extrakciókat, arcmasszázsokat és gyógyító maszkokat használ Pitta -ügyfelei számára.

A Soffer hozzáad egy másik összetevőt a keverékhez, amely egy konkrét kérdéssel foglalkozik, amely potenciálisan sújtja a pitst. "Készítek egy olajat egy Bakuchi nevű gyógynövényből (más néven Babchi), ami csodálatos a sötét foltok számára" - mondja. A rózsavíz a Pitta bőrének is jó, annak hűtési hatásainak köszönhetően - mondja.

Shop Pitta bőrápolás

Vásároljon most Floracopeia neem illóolaj 10 USD Vásárlás most Arya tisztító toner 50 USD Vásárlás most Paavani ayurveda pitta maszk 24 USD

Kapha

Dióhéjban: Normál olajossá (főleg a T-zónában)
Aggodalmak: Eldugult pórusok
Ételek kihagyni: Sült ételek, tejtermékek, vörös hús, feldolgozott cukrok

"A pórusok nagyobbak, és a bőr általában olajos" Kapha Doshas számára, mondja Kinney, megjegyezve, hogy ezért a Kaphasnak a szelíd hámlasztás előnye, hogy a bőr szabadon maradjon, és a torlódásoktól távol tartsa a bőrt.

Kinney az Ubtan por használatát javasolja a bőrről. "Ez az Ayurveda liszthámlója, és maszkként is használható"-mondja, megjegyezve, hogy minden bőrtípus előnyös lehet az ubtánokból, mindaddig, amíg a bőrre doshic-specifikus lisztet használnak. Kapha esetében a csicseriborsó liszt ajánlott. "Keverje össze a csicseriborsó lisztet a vízzel, majd körkörös mozgással hámoljon, és hozzáadjon vizet, ahogy megy, hogy az ujjak könnyen mozogjanak a bőrön". Azt tanácsolja. "Ezután hagyja, hogy a keverék 30 másodpercig megszáradjon, és száraz kezekkel kezdje el a bőrt felfelé irányítani (a homlok oldalán), hagyva, hogy a csicseriborsó liszt leesjen."Utána, azt mondja, a bőr felkészül arra, hogy hatékonyabban vegye fel a maszkot vagy az olajokat.

Soffer egyetért azzal, hogy a Kapha bőr általában olajos, és kifejezetten figyelmezteti, hogy a T-zóna problémákat okozhat ennek a doshanak. Az étrend a bőrre gyakorolt ​​hatása tekintetében figyelmezteti továbbá, hogy a Kapha embereknek távol kell maradniuk a túlságosan zsíros ételektől. Kinney szerint ott az Jó hír azoknak a Kapha doshasnak: "A Kapha bőr a legjobban öregszik a három bőrtípus közül."

Shop Kapha bőrápolás

Vásároljon most Annmarie Ayurvédikus arcradír 30 dollárt vásároljon most Sundara Holistic Kapha Face szérum 45 USD Vásárlás most pratima frissítő menta szem gél $ 36

Mivel az ajurvédikus szépség alapja az étrend, hasznos lehet, ha ez a 9 ajurvédikus titok nagy emésztéssel kezdi el a gyakorlatot. Ráadásul megtudja, mit jelent a hidratált maradni, az ajurvédikus módon.