Hogyan mondhatjuk, hogy a szem alatti sötét körökbe bu-bye-ba (sminkre nincs szükség)

Üdvözöljük a Wellness Council legutóbbi, a kézi válogatott holisztikus egészségügyi csapatunkban: egy szorosan kurátus csoport, amely a saját személyes gurujának ezen oldalán a legjobb tanácsokat adja.

Itt a hírességek táplálkozási szakembere, vállalkozója és a legkeresettebb szerző, Kimberly Snyder az aluli körökről szól: mit okozhat nekik, és hogyan lehet őket eltűnni (Sans rejtegető).

Amit a következőkről ír, az az, hogy rajtad múlik, amit haldoklik, hogy tudj! Küldjön kérdéseket és ötleteket a szakértő[email protected].

Ha a szemek a lélek ablakai, akkor az alattuk lévő sötét körök azok a nem olyan szárú redőnyök, amelyek tompítják a természetes szikrát. Van néhány dolog, ami évekig hozzáadhat az Ön gyorsabb megjelenéséhez, de nem szigorúan kapcsolódnak az öregedéshez. Sajnos bármelyik korban bármelyikünket érinthetik.

Tehát hogyan lehet megszerezni őket, és talán még ennél is fontosabb, hogyan lehet megszabadulni tőlük?

Ennek a bosszantó problémának számos lehetséges oka van, az allergiától a kiszáradásig, a fáradtságig, sőt a vérszegénységig. Ajurvédikus szempontból a lehetséges Dosha -egyensúlyhiányt jelzik, és a túlzottan adózott mellékvesék vagy idegrendszer mutatója lehet, mint például a dohányosok vagy az emberek, akiknek étrendje túl sok sót, koffeint vagy finomított cukrokat tartalmaz, mint például valamint azok, akik túlságosan stresszes vagy nem kapnak elegendő mennyiségű pihenést.

- Szóval mit tehetek ellene?"

Miután a sötét körök megjelentek, nehéz lehet kezelni őket. Először is, úgy gondolom, hogy fontos kiküszöbölni bizonyos orvosi okokat, mint például a vérszegénység, amely drámaian negatív hatással lehet a fizikai egészségére. Ne feledje, hogy a test megmondja neked, ha van valami baj, ezért ne kísértés a figyelmeztető táblák elutasítására. Jobb, ha megnézed, ha aggódik.

Feltételezve, hogy a sötét körök nem a súlyos orvosi probléma tünete, a megoldás megközelítésének legjobb módja szinte mindig az életmód finomhangolásával, az étrendjével kezdve megtalálható.

Az ajurvédikus megközelítés alkalmazásakor az alábbiakkal kezdődik:

• Sok tápláló, frissen készített ételt fogyasztva Mint az egyszerű keverőhálak, a levesek és.

• Az asztali só korlátozása És csak hozzáadjon egy kis mennyiségű tengeri sót közvetlenül az étkezés előtt, hogy elkerülje a túlzott mennyiségek fogyasztását.

• Ügyelve arra, hogy rengeteg forró vizet fogyasztson citrommal (nagyszerű módja a nap elindításának), amely segít enyhíteni a túlzott mellékvese stresszét.

• Hidratált, kortyolgató szobahőmérsékleti víz vagy forró teák maradása a nap folyamán, Mivel a jeges italok valóban gátolhatják az optimális emésztést. A test hidratálásának tartása vitathatatlanul a legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz az általános egészség és a szépség érdekében, a legkevesebb erőfeszítéssel.

Miután elvégezte ezeket az egyszerű változtatásokat, próbálja ki ezt a hét tippet, hogy segítsen kiküszöbölni a nem kívánt sötét köröket.

1. Helyezzen friss uborka szeleteket vagy hűtött zöld teazsákokat mandulatejbe vagy rózsavízbe áztatva a zárt szemhéjon egy hűvös, frissítő élvezetre

Ez természetesen elősegíti a szem körüli gyulladás csökkentését, enyhítve az öregedő fáradtság jeleit.

2. Adjon hozzá további zellert, gallérzöldeket, spárga és banánt az étrendjéhez

A második könyvem, A szépség méregtelenítő ételek, Részletes listát kínál több mint 50 ételről, amelyek segítenek átalakítani a testét, és feltárni a természetes szép, egészséges ragyogást, és ezek nagyszerűek a sötét alsó körök elleni küzdelemben. Egyensúlyozzák a fontos elektrolitokat, például a káliumot (ez szabályozza a test folyadékszintjét, hogy csökkentse a szem körüli puffadást, amely súlyosbítja a sötét köröket), miközben egészséges rostot és alapvető szépségápolási tápanyagokat ad hozzá, amelyek segítenek enyhíteni ezt a konkrét problémát.

3. Helyezze be az adaptogéneket a rutinba

A definíció szerint az adaptogének növények és gyógynövények, amelyek fokozzák a stressz, szorongás és fáradtság ellenállását. Ajánlom az Ashwagandha -ból készített teát, hogy enyhítse a test stresszét, amely gyakran a csúnya sötét körök kiváltó oka. A hatalmas adaptogén gyógynövény, más néven indiai ginzeng, annyira fiatalító! Néhány más nagyszerű adaptogén, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, a maka, amelyet porított formában adhat a turmixokhoz, és a tulsi, amelyet tea formájában is könnyen megtalálhat.

4. Vegyen magával a friss, hűvös természetes antioxidáns vizet mindenhová, bárhová is megy

Adjon hozzá néhány szeletelt narancssárga, uborka, citrom vagy mész a C -vitamint, hogy természetesen csökkentse a gyulladást és a puffadást, és támogassa rugalmas, egészséges bőrét. És bónusz: Ez egy természetesen ízesített, frissítő ital, amelyet nem fog bánni egész nap kortyolgatni.

5. Ügyeljen arra, hogy rengeteg pihenést kapjon

A tested az egészséges alvási ciklus során keményen javító módba kerül, regenerálva a sérült szöveteket. Próbáljon meg enni a vacsorát nagyjából ugyanabban az időben minden este, és kövesse az esti rutinot (zuhany, meditációs idő, esti elixír, bármi is), hogy egy szokásos ciklusba kerüljön, így a teste „tudja”, hogy ez álmos idő. (Ezt a négy hónapos fiammal csinálom, és magammal kell csinálnom. Mindannyiunknak rutinra van szükségünk!)

6. Győződjön meg róla, hogy jó SPF30 nem-nano cink-oxid fényvédőt használ napsütéses napokon

És ne felejtsd el viselni a sötét szemüvegedet!

7. Vegyünk egy kiváló probiotikumot

Szeretem és használom magam az SBO (talaj által terjesztett organizmus) fajtákat, amelyek utánozzam a természetet, és képesek túlélni a gyomorsavat és az implantátumot a bélünkben. A kiegyensúlyozott bél mikrobióma elősegíti a B -vitaminok felszívódásának támogatását, amelyek szintén nélkülözhetetlenek a gyönyörű, egészséges bőrhez az egész környéken.

Kimberly Snyder, CN, hírességek táplálkozási és a New York Times legjobban eladott szerzője A szépség méregtelenítő megoldás, A szépség méregtelenítő ételek és A szépség méregtelenítő ereje, és a közelgő társszerzője Radikális szépség Deepak Chopra -val (2016. szeptember). Népszerű szépségblogja, Kimberlysnyder.com, recepteket és aláírási termékeit tartalmazza, beleértve a probiotikumokat, a tápanyagokat és a jóga DVD -t. Ő a Glow Bio, egy organikus gyümölcslé, turmix és tisztító társaság alkotója is.

Mit írjon Kimberly a következőkről? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].