Hogyan teljesítené a CrossFit játékokat? Nézze meg magának az edzéseket

Néhány éve csinálom a CrossFit-et, és bizonyosan elmondhatom neked, hogy átjutok az első 400 méteres futáson ... majd kb. 18 percet töltök a kötélre bámulva. Láb nélküli kötél mászik és elkapnak, hogy a nehéz kikerüljenek. És ezzel jól vagyok. Mert a CrossFit egyik nagy dolga az, hogy méretezheti és még mindig csodálatos edzést kaphat. Különösen ehhez Howell azt mondja, hogy a futtatást rövidebbé teheti. A kötélmászáshoz vagy rövidebb mászást, használjon a lábát, vagy fekvő kötélhúzás. A kattintáshoz méretezheti a súlyt, és ez egy guggolással szemben is, szemben a guggolással szemben.

CrossFit Games edzés 2:

Idősapka: 10 perc

• 800 méteres sor
• 66 Kettlebell rándulás (12/16 kg)
• 132 láb hosszú kézi séta

"A második edzés egy sprint" - mondja Howell. "Ennek a sornak agresszívnek és gyorsnak kell lennie, amelyet 66 kettős Kettlebell nyomóprés követ. Nem túl nehéz, de a vállát adóztatni, mielőtt a kézi állvány sétál."Azt mondja, hogy" megpróbálja megtörni a lapátot "a soron, és néhány mért lélegzetet vesz, mielőtt elindulna a kettlebell -munkába. "Próbálok megszakadni az első szetten, a lehető legnagyobb harapást vennék" - mondja. Pihenjen a kettlebellekkel az elülső állvány helyzetében, ahelyett, hogy a földre helyezné őket ", és vissza kell vonni őket a vállakhoz."A kézműves séta minden készség:" Azok, akik hozzáértenek, és még mindig érzik magukat a karjukban, gyorsan kell menniük " - mondja Howell, és hozzáteszi, hogy megfelelőnek érzi magát.

"Mentálisan annak biztosítása, hogy a zónában tartózkodjon, nagyjából az a hit, hogy máris minden kemény munkát beillesztett Alak júniusban. Bízik az edzésedben és önmagában, majd megadja az összeset. Thorisdottir nem fejezte be az edzést az idő sapkája előtt, és jelenleg a 6. helyen ül. Átkozott. A CrossFit játékok edzése nem vicc. Nem várom, amikor ezeket be kell vennem. De én is én vagyok.

Vajon a CrossFit az Ön számára szól -e? Itt van minden, amit tudnod kell. És ezt eszik egy crossfit játék sportoló egy nap alatt.