Az utazási terápiás látogatók testvériségéhez tartozom, és soha nem éreztem magam mentálisan egészségesebbnek

Tehát a csend megtörése érdekében nagyra értékeltem, amikor 1: 48 -kor p.m., Egy hosszú távú barát szöveges üzenetet küldött nekem arról, hogy miként elájult a stressz-sickness kombinációból, és folytatta a durva időt, amelyet ő töltött. Noha csak annyit tehetek, mint nem-doktor, elküldtem neki a Well+Good 30 napos mentális wellness kihívását („Nem szakmai beavatkozás, de talán segíteni fog!”), Sürgette őt, hogy vegye le másnap a munkából, és támogatta a döntését, hogy a Skype -on keresztül kezdje el a terapeutát látni. Egy ideje ellenállt a terápiának, de készen állt arra, hogy fizikai egészségének kedvéért rangsorolja mentális egészségét, de barátságos bátorítás nélkül soha nem történt volna meg. Mindannyian együttérzünk, mindannyian ösztönözzük, majd végül (végül) a keresett tanácsokat vállaljuk. (Frissítés: A mentális egészségügyi napja után nagyon megfiatalodottnak érezte magát.)

Aztán 8: 01 -kor p.m., A Queensben élő barátom megkérdezte tőlem, hogy folyik a terápia, amire "nagyszerű, de drága válaszoltam, és a hálózati egészségbiztosítási költségek világának navigálása óriási fájdalom lesz a szamárban."Javasolta, hogy egy ismeretlen-e koncepció, amely egészségügyi megtakarítási számlát (HSA) kap, amely bizonyos munkáltatók által biztosított egészségügyi biztosítási tervekhez és nagy levonható tervekhez, amelyekben a pénzt minden egyes fizetésből levonják, és speciális számlába kerülnek. egészségügyi kiadások. Azt mondta, hogy ez egy stressz-sújtó áldás volt, amely biztosítja a terápiás foglalkozásait és gyógyszereit. És mivel a "hogyan engedhetem meg magamnak" darabot a puzzle -nak, mindig volt a legnagyobb visszaesése a terápia elkötelezettségére, a pénzügyi stratégiák megosztása önmagában a mentális egészségem nyerése. A valóság, a hitelesség és az elfogadás eltekintve, ez az a probléma, hogy a mentális egészség megkeresése ebben az országban továbbra is megfizethetetlen kiváltság.

A terápia pénzügyi szempontja szintén komplikáció volt a portlandi barátomnak. Megvitattuk a fizetést, mert nincs megtakarítási vagy biztosítási terv, hogy még a hálózati játékot is szórakoztatja, és végül úgy találta, hogy a megfizethető terápiás hozzáférésű társulás nyílt út pszichoterápiás kollektívát illeszkedik. Ugyanazon a héten kezdte meg a terápiát, mint én, és bár izgatott volt, mindennél inkább ideges volt a sírás miatt az első ülése során. Mert neki sírva kínosnak érezte magát. Azokat a dolgokat, amelyeket a terapeuta irodájában mondanak, nem ítélkezési útmutatással kell felmérni egy szakmai útmutatóval. De bár az ülés tartalmában lehet titoktartás (ha személyesen titokban akarod tartani a megbeszéléseket), az őszinteség, amire számíthat a terápiától, nyugtató balzsam lehet azok számára, akik elcsábítják a menést.

Tehát 8: 53 -kor p.m., Megkérdezte tőlem: "Sírtál?"

"Nem sírtam az ülésem során" - válaszoltam. "Közvetlenül korábban sírtam, mert véletlenül bementem az előző ülésbe, és annyira meggyilkoltam."És elárasztott. És hangsúlyozta és nagyon kicsinek érezte magát. De soha, soha nem szégyellte.

A hírességek felvonulása, amely megnyitja a küzdelmeiket és a terápiás szeretetüket, nagyszerű és hasznos a mentális egészségről szóló megbeszélések normalizálásában, valamint a Stigma Carrie Bradshaw és sok más barátja és sok más ember érezte magát, és még mindig érezte magát. Ezek fontosak, pozitív és inspiráló történetek, de az, amit gyakran nem, az a személyes. Mit az személyes? A Nitty-Gritty: őszinte párbeszéd létrehozása arról, hogyan kell segíteni, mit várhat el a terápiától, tippeket, hogy vigyázzon magára az ülések között-mindegyik között. A sajátosságok nélkül a kanapén való feljutás iránti törekvés magányos, lehetetlen utazásnak érzi magát, túl sok akadály mellett.

Nyilvánvaló, hogy ezek az utazások a miénk, de ha egy támogató baráti közösség, és a mentális egészségedet felvidít, akkor a küldetést úgy érezheti, mint egy csoportos küldetés, amelyet mindenki együtt tart.

Ha át akarja hagyni az embereket, akik nem lehetnek a terapeuta, ez az ellenőrzőlista jó hely a kezdéshez. És itt van az egyetlen biztos jel, hogy el kell kezdenie a terápiát, ha még mindig bizonytalan vagy.