Kihívtam magam, hogy 10 perc öngondozást találjak a napi rutinomban--mi történt
Krét a stressz-fesztus generációig. Mert míg az amerikaiak óriási 98 % -a hallott róla Az öngondozás szó, csak 40 % -uk úgy érzi, hogy van időnk, hogy pár percet szenteljünk magunknak.
Én is bűnös vagyok azért, hogy sietek a reggeleimben, gyakran a reggelire vagy az egyéni időre, hogy ismét siessek dolgozni. És mielőtt megtudnám, úgy érzem, mintha nem töltöttem volna egyetlen másodpercet csak rám. De miután átnézte a hideg nehéz tényeket ebben a tanulmányban, és a Birchbox ebből eredő önellátó manifesztus-it némi inspirációt váltott ki. Miért nem legalábbis próbáld ki hogy minden nap kis szándékú ablakokat találjon?
Tehát pontosan ezt tettem. Feliratkoztam az első Birchbox előfizetésemre (az összes motiváció után, amelyet a manifesztum bennem indított), megkaptam a személyre szabott szépségmintáimat, amelyek a * legaranyosabb, legszínesebb dobozba érkeztek, majd elindultak az öngondozási küldetésemre.
Görgessen tovább, hogy megnézze, hogyan kell az öngondozást a valóságért, és kezdje el maximalizálni a You-Time-t.
Amit nem vettem észre, mielőtt megnéztem az összes önszeretet-szokásaimat, az az, hogy már én vagyok csinál Vegyen részt az öngondozásban-csak nem tudtam, hogy találok tőlük egy nyugodt pillanatot.
Olyan dolgok, amelyeket általában szeretek, ha a metrón olvassa el a munkába vezető úton, szombat reggelenként a parkba megyek, hogy iszom a kávémat, és megeszem a mindent, és még egy minőségi idő alatt is órákat végezek Gilmore lányok Minden gróf-csak tudtam, hogy jobban tudjam meg az egészet.
Még a You-Time tanulmány is egyetért velem. Az amerikaiak többsége (63 százalék, pontosabban) önmagában értékeli az időt, és az emberek 53 % -a értékeli, hogy minden nap csinál valamit maguknak. De a tanulmány azt is megmutatja, hogy ezeknek az embereknek csak 40 % -a érzi úgy, hogy van ideje maguknak szentelni. Ki más készen áll arra, hogy ezt átgondolja?
Ahogy a rám összpontosítottam, a hete, amikor rám koncentráltam, észrevettem, hogy még több időm van, mint amennyire eredetileg rájöttem, és egy pontot tettem, hogy valamit kihozzak a napi kis szitákból.
Ez azt jelentette, amikor munkára ébredtem, nem csak szellőztem a szépségápolási rutinomat. Ehelyett hihetetlenül tiszta lemezmaszkot dobtam az Acure -ra, amelyet a Birchbox -ba kaptam, miközben átnéztem az e -mailjeimet. Még mindig munkát végeztem, de ez nem akadályozta meg, hogy a hangsúlyt is magamra változtassam.
Miután hazaértem a munkából, nem jutottam el a következő napra való étkezéshez, vagy a ruhákat lógtam vissza, hogy a padlóra dobtam (minden, amit én tett Később, ne aggódj). Úgy döntöttem, hogy megtisztítom és hámlasztja az arcomat (a hámlasztást soha nem csinálok!) a Suki hámlasztó habzó tisztítószerrel, majd a Murad Retinol szérumán masszírozva. Mivel ezeket az új mintákat kipróbáltam, a Birchbox kézbesítése inspirált egy pillanatra egy mini arcra.
A szokásos reggeli rutinomat rohanom körül, hogy megpróbáljam összeszerelni magam, mielőtt kifutnék az ajtón. Dörzsölöm a hidratálót, a szemem alatt dugom a rejtegetőt, és befejezem a munkám megjelenését egy pár szempillaspirálral. Nagyon egyszerű összességében.
De az önellátó önellátó kihívásom előtt soha nem éreztem semmit ebből a folyamatból-addig (Dun Dun Dun). Ahelyett, hogy közvetlenül beleugrottam volna, szünetet tartottam, mély lélegzetet vettem, és belső "vagy félelmetes" -nek adtam magamnak, mielőtt elkezdtem a rutinomat egy új alapozóval a Birchbox -ból.
Végül szántam egy pillanatra (a szokásos sprint előtt), hogy főzzek néhány tojást reggelire, kortyolgattam a kávét és a dicsőséget, amikor végül odaadtam az időt, hogy figyelmen kívül hagytam a magam gondozását, és a bombát éreztem, miközben csinálom.
Visszatekintve a hétemre, rájöttem, hogy az öngondozásnak nem kell olyannak lennie, amellyel további időbe ceruzok az ütemtervbe-ez valami olyasmi, amit veleszületetten teszek, és csak fel kell ismernem. Ráadásul most, hogy van egy előfizetésem a Birchbox-ra, havonta emlékeztetőként szolgál, hogy kihasználhassam és értékeljem az időm boldog pillanatait.
Szeretné a saját havi dobozát? Kattintson ide 5 dollárért az első birchbox -on.
A Birchbox -szal együttműködésben
Legfelsõbb fotó: Birchbox
